東都圖書館。
窗明幾凈，空調風習習吹著，一排排書架琳瑯滿目。
寒冷的冬日，能在這種環境里看書學習，不失為一種享受。
今天并非周末假期，閱覽室里的座位仍有大半被占著。
細微的話語聲、咳嗽聲，翻動書頁與挪動椅子的雜聲，時而響起。
上午九點半不到，方誠就趕過來，挑了個相對僻靜的角落位置。
面前的長桌上，已經堆著一大疊書籍，足有十幾本之多。
有科普性質的，《營養師圣經》、《大眾保健指南》、《睡眠與長壽的秘密》。
也有專業的醫科教材，《解剖學基礎》、《生理學基礎》、《康復醫學概論》、《人體運動科學》。
甚至，方誠還特意借閱了幾本關于傳統養生方法的書籍。
諸如易筋經、五禽戲、八部金剛功之類圖文并茂的畫冊。
這些書基本都是大部頭，涉及各種學科類目，其中內容對于常人來說偏于晦澀難懂。
之前讓管理員幫忙找書時，對方眼神中就充滿詫異與質疑。
方誠看這些書，當然不是一時興起。
他目的很簡單，先通過自學手段，掌握一些有關運動康復、身體調理的知識。
如果因此觸發某些技能，那自然是最理想的結果。
方誠也曾動過念頭，報名參加那些中老年人最鐘愛的“養生班”、“氣功班”之類。
但這個年代，科技文明興盛，傳統文化沒落。
凡是打著旗號做這種生意的，基本都是招搖撞騙，忽悠人的。
而懷藏真功夫者，偏偏又喜歡把自己練習功夫的經驗心得，當做家族傳承的寶貝古董。
外人沒有機緣根本入不了門。
所以，真島五郎來夏國一年多的時間，四處尋訪名師，皆是毫無所得。
方誠不清楚自己通過健身，突破極限后，究竟會產生怎樣的負面影響。
至少以目前身體狀況看，與真島五郎確實存在幾分相似之處。
如果今后想繼續提升身體強度，同時又杜絕隱患，不變成他那樣的怪物。
掌握一門保健養生的技能就顯得至關重要。
反復考慮后，方誠把目光投向圖書館。
這里匯聚人類文明精華，各個行業領域大師們的著作，如海邊的貝殼俯首可拾。
擁有面板的自己，還怕從中學不到有用的東西嗎？
方誠現在所處的東都圖書館，可以說是全國最大的綜合型公共圖書館。
占地廣闊，共有五層，藏書上百萬冊，各學科、各類目都有，無所不包。
在頂層還有一片獨立空間，保藏著珍貴罕見的歷史古籍、手抄本等。
徜徉在如此龐大的書海中，方誠身體得以放松下來，精神卻沒有絲毫懈怠。
上午看了將近兩個小時書。
吃完午餐，稍作休息，接著繼續看書。
幾乎要把整個白天都泡在這里，仿佛重回準備高考時期一樣。
花費這么多精力，方誠也確實學到不少有用的專業知識。
比如通過解剖學，對人體生理構造有了一個清晰的概念。
包括內臟、骨骼、軟骨、關節、韌帶、肌肉具體如何分布，如何聯系在一起。
又通過人體運動學，了解不同肌群之間具體如何協同、如何對抗。
以及如何制定更有針對性的訓練方式，減少損傷風險，消除炎癥和其他負面因素。
養生說起來和健身差不多。
主要練習方法包括三個方面，運動、休息、飲食。
兩者可謂相輔相成，屬于“變強”這件事的陰陽兩面。
健身主要目的是通過鍛煉來增強體質、塑造身材，往往伴隨著挑戰身體極限的嘗試。
養生更注重提高身體的自我修復能力，維持內平衡狀態，從而增強體質，預防疾病，延長壽命。
方誠參照平時訓練情況，印證自己的一些觀點，不斷充實著理論儲備。