眼睛一閉一睜，又是夜去晝來，新的一天開始了。
起床的余至明，拉開窗簾看著外面依然淅淅瀝瀝的細雨，心情不免有些壓抑。
他洗漱后，來到樓下的健身區，踩動感單車，練習長壽功等就是一通健身。
到了早上七點，余至明和家人，還有一早趕過來的周沫，一起共進早餐。
早餐還算豐盛，主食就有煎餃、蛋炒飯、蔥花油餅等三種，喝的有牛奶、小米粥，此外還有煎雞蛋、鹵牛肉、肉片苦瓜、涼拌三絲等佐餐的小菜。
余至明注意到周沫只喝了一杯牛奶，又吃了一個煎雞蛋，就不再吃了。
“在家吃過了還是沒有胃口”
周沫面對余至明的關切，實話實說道“減肥呢，為了在慈善盛典上做好模特走秀，我需要至少減下去十斤體重。”
余至明翻了一下眼皮，說“一堆上臺表演的業余人士中，你的外在條件已屬第一。”
“這么短的時間，再怎么練習你也成不了專業模特，有必要折騰自己的身體嗎”
周沫抿著嘴，解釋說“自家的生意，我總得更加上心一些吧”
余至明勸說道“不是還有專業模特嗎讓他們盡情展示你家服飾的美就好了。”
“我們上臺，主要展示的是自己的風采，服裝展示屬于順帶。”
周沫沉吟著說“這倒也是呢。”
“我們這些人走臺步，你是老大，我們的風頭不好蓋過你。”
“我的風頭也不好蓋過段怡、周洛、沈奇、隋馳幾個，他們是正兒八經的醫生呢。”
認識到這一點，周沫又拿起了筷子，說“不減肥了，該吃吃，該喝喝。”
余至明見成功勸下，輕笑道“從身體健康角度出發，最健康的體型是微胖。”
“周沫，你體型正正好。”
小雪忍不住問“小舅，真的假的全身都是肌肉的那種，不是更健康嗎”
余至明科普道“世界權威醫學期刊，新英格蘭醫學雜志研究顯示，我們東亞人的體質指數在微胖時，死亡風險最低，高于或低于這一范圍，死于癌癥、心血管病和其他疾病的風險會顯著升高。”
“還有，島國的研究表明，身材微胖的人最長壽，在四十歲時體重略微超重的人，可比偏瘦的人多活6至7年。”
小雪看了看自己的小手，又捏了捏自己的臉，問“小舅，我屬于微胖嗎”
余至明又介紹說“有一個身體質量指數，其換算方法是，用體重數，以公斤為單位，除以身高以米為單位的平方數。”
“這樣得出來的身體質量指數低于185，屬于偏瘦；25至30之間，屬于微胖。”
“超過30，則屬于肥胖。”
余至明又補充說“需要指出的是，這個身體質量指數的研究對象是四十歲的成年人，這個指數，對其他年齡段的，只具備一定的參考價值。”
小雪趕緊的取出手機，點開計算器算了一下，眉開眼笑的說“我的身體質量指數還不到二十四呢，看來我要多吃多喝一些了。”