青竹先做了幾次深呼吸，讓自己放松下來之后，又慢慢的暗示自己，暗示自己放松眉頭，放松臉部肌肉，放松肩膀，放松手臂，放松脊柱，再放松大腿，放松小腿。
如此一來，青竹的身體處于一種完全的放松狀態，連抬手臂的力量都沒有了。
人真正的放松之后，會產生困意，意識也會越來越弱，念頭會越來越少，慢慢的，就會進入潛意識狀態。
前面說過，靜有三種狀態，一種是昏沉的靜，一種是清明的靜，一種是專注的靜。
經過反復的暗示，暗示自己放松后，青竹進入了清明的靜。
之后，青竹又開始觀想，觀想自己站在一片白茫茫的雪地上，周圍一片雪白，自己在雪地上行走，速度非常慢，每走一步，都會留下一個腳印，一朵朵雪花從天上飄落下來，青竹緩緩的張下雙手，晶瑩的雪花落到身上，有絲絲冰涼的感覺。
這是雪景觀想法！
觀想雪景，可以讓自己平靜下來，進入清明的靜。
青竹的心神完全平靜下來后，青竹易觀，開始做數息觀，隨著修行的加深，青竹對數息觀的了解也越來越深刻。
“數息觀，其實，就是修練生滅法！”
呼吸，是四大之一，屬于風大。
一呼一吸之間，有生有滅！
青竹用‘心’觀察自己的呼吸，‘呼吸，一生一滅，都會消失，不過，有一個東西不會消失，永恒存在。’
“誰在觀？”
“誰在想？”
恍惚之間，青竹的呼吸停了，若有若無，綿綿若存。
不過，青竹感覺自己的大腦越來越清明，眼前一片光明，全身有一種曖曖的感覺。
在這種境界中，時間已經失去了意義。
當青竹出定后，發現窗口已經有亮光，他心里驚訝無比，“竟然過去一個晚上了？”
也就是說，青竹靜坐了八個小時，這是他修行以為，靜坐最長的一次。
羅小玲感覺到一絲異動，對著青竹的房間喊了一聲，“喂，木頭，你怎么回事啊？我叫你和我去看看情況，你竟然修練了一個晚上。”
青竹聽到羅小玲的聲音后，有些尷尬，“不好意思，我修練的太入神了！”
青竹穿上衣服，走出房間，見羅小玲坐在客廳，羅小玲抬頭看了青竹一眼，眼睛一亮，“你好像變了！”