扎馬步雖是基礎訓練，但也是一門功夫。
而練習這門功夫，主要是為了調節“精、氣、神”，完成對氣血的調節和精神的修養，同時還能鍛煉對意念和意識的控制。在蹲馬步的時候，要求凝神靜氣，呼吸自然。
練習的時候，要蹲得深、平、穩，以練習喉、胸、腎等器官，并使腹部肌肉縮進，腿步肌肉緊張，以圖達到全身性的綜合訓練。
所以想要初步適應體魄手腕帶來的重力，扎馬步是最好的辦法。
因為陸遠自己也不知道在重力的影響下他能夠蹲多久，所以在武癡林他們一群人練習的時候，他沒有去湊熱鬧。
否則的話，他是一定要去刷波存在感，給那些弟子們做個表率作用的！
畢竟在那場夢境中，他在黃飛鴻的監督下，輕輕松松就可以以扎馬步的姿勢蹲十幾個小時。
想到這里時，陸遠臉色也變的凝重起來。
他發現在重力之下修煉時，效果實在驚人！
以他的實力，眼下才蹲了不到半個小時，就隱隱感覺到吃力起來。
隱隱開始顫抖的雙腿，和酸脹的后腰，全都在提醒著他，這個時候已經快要接近身體的極限！
陸遠心中明白，越是這種時候，越是不能松懈！
黃飛鴻和他說過，每個人的體內都潛藏著無窮的潛力，每一次打破自己的極限，就可以將這些潛力釋放出來一部分！
所以，越是感覺自己就要堅持不下去的時候，陸遠就越是期待！
他忍不住的想要知道自己能夠堅持多長時間，能獲得怎樣的提升？
時間漸晚。
而陸遠，也已經在一倍重力的影響下，耗費了三個小時用來扎馬步！
這個時候，他的臉色也已經泛白，額頭上更是布滿了密密麻麻的汗珠。
雙腿和雙臂都顫抖的很厲害，若非陸遠咬牙堅持，怕是早已經倒地。
另外衣服也已經濕透，后腰更是已經傳出了麻漲感。
陸遠原本還準備繼續下去的，可眼前卻突然一黑，他整個人都在這一瞬向后踉蹌退后，如同喝醉了一般。
要不是有著強健的體魄，怕是這一下就夠他受的。
陸遠好不容易站穩腳步后，才緩緩吐出一口濁氣，開始輕微的活動手腳。
在此期間，身上傳來的各種酸痛感，連他也忍不住呲牙咧嘴。
雖然因為流的汗水太多，喉嚨都快要燃燒起來，但陸遠卻沒有在第一時間就去喝水，而是在原地來回走動著，讓身體適應著。
直到感覺那種酸痛感稍微減輕后，他才去喝了一口茶水，而后燒了熱水去泡了一個多小時的熱水澡。
前世身為一個北方人，陸遠在來到這里的第一天，購買生活物品的時候就買了一個用來泡熱水澡的龐大的木桶。
眼下在騰騰熱氣中，陸遠滿臉享受。
他這一澡泡了將近一個小時，才緩緩穿衣出門，準備找個酒樓去吃晚飯。
夜幕籠罩下，大多數人都已經吃完了晚飯，正在街上閑逛。
而因為連續打敗好多武館的館主，又開了家‘天下第一武道館’的緣故，陸遠的名頭已經響徹佛山。
于是一路走來，向他打招呼的人不勝其數。