一罐一點五公斤重的鮮奶。
一罐頂級魚子醬。
還搭配了很多蔬菜和糕點，其中，包括女醫生提供的健身菜單里面的一些食物。這頓豪華的晚餐別說是在監獄里面，哪怕就是在外面，要想吃到這樣的食材都不容易。
很顯然，得到了周森的許可之后，秦歌開始肆無忌憚的用金錢開路。
只是從這一點就可以看出，這座所謂固若金湯的監獄并非是鐵板一塊，至少，管理上的漏洞就數不勝數，其中除了飲食上的漏洞之外，女醫生的貪贓枉法也可管窺一豹。
其實，周森對監獄的管理是一無所知。正所謂是靠山吃山靠水吃水，在羅尼帝國的任何一所監獄都是這樣，上到監獄長下到普通獄警，都是以榨干犯人為己任，女醫生的所作所為在大家眼里都是見怪不怪，大家彼此之間也是睜一只眼閉一只眼。
監獄工作人員幫周森收拾沒有吃完食物的時候，居然留下了一些點心和鮮奶，從其討好的神態可以確定，他沒有少拿秦歌的好處。
吃飽喝足之后，周森開始體能訓練。
《囚徒健身》，顧名思義，這本書就是指導囚禁在監獄里面的犯人如何健身，畢竟，在監獄里面并沒有完善的健身器材，所有的健身手段都是因地制宜，利用一切可以利用的資源。
第一天，周森腰酸背痛，躺在床上翻來覆去睡不著。
第二天，周森渾身疲軟無力，拿筷子的力氣都沒有，也沒有胃口吃東西。
第三天，周森感覺自己渾身要散架一般，四肢都已經不聽使喚。
第四天，周森酸痛緩解了一些。
第五天，周森感覺好多了。
第六天，周森沒有了之前的煎熬……
……
短短幾天刻苦鍛煉對于周森來說仿佛有一個世紀般漫長，因為，這對于長期泡在實驗室里面的他來說，別說每一天，哪怕是每一分鐘每一秒都是一種煎熬。
周森擁有鋼鐵一般的意志力。
周森七歲的時候偷偷摸摸在車庫里面搭建了一個核反應堆，其意志力之堅韌可見一斑，要知道，搭建一個核反應堆可不是搭建這么簡單，不僅僅是需要不計其數的物資，還需要耗費大量的時間。
所有的一切都在周森的估算之內。
只是十天的時間，周森的身體就適應了高強度的訓練，第二十天的時候，他的四肢已經露出了肌肉的棱角，特別是腹肌，已經有了非常明顯的輪廓。
在這枯燥的訓練之中，周森的精氣神也逐漸發生了改變，身體都變得挺拔了很多。
周森的恐怖訓練讓每天給他送飯的監獄管理人員驚嘆不已……
……