外鍛先于內練，共分為三個層次。
分別是韌皮，淬骨，練筋。
內練也是三個層次，分別是練精，化氣，凝神。
幾天以來，海天幫幫眾都在議論鬼嬰一事，對于鬼嬰的強大與可怕，都為之唏噓感嘆，小小鬼嬰需化氣期的內練高手才能擺平，那化氣期以下的遇到他，只有受死的份，
習武之人，生死看淡，怕的是它侵害家人，尤其是已經娶了妻子、妻子又有了身孕的成員，他們都是暗暗叮囑妻子不要出門，免得招上鬼嬰。到時候一尸兩命，甚至全家人的性命都要搭上。
這件事后林凡和路華備受海天幫幫眾關注，提到他們二人，大家都驚嘆不已，稱他們命大，運氣好。
甚至當著他們的面也會這樣說，弄得二人都很不好意思，他們心里清楚，說他們命大，無論是有意還是無意，其實都是對他們的一種諷刺，諷刺他們弱小。
否則大家為什么不說那兩名捕快命大而只說他們。
要知道那僥幸活下來的兩名捕快可是外鍛高手。
三天以來林凡都沒有出門，期間舅舅來看過他一次，
夏秋生來后見到外甥安然無事后長長地松了一口氣，心下暗呼僥幸，像林凡這個實力能在鬼嬰眼皮底下逃命那可真是命大。
當聽說了當時的情況后他也是暗夸這個外甥機靈。
臨走時又把林凡叫到外面暗暗地交代一番，意思當然還是叫他以后要更加小心，低調，別逞強，遇到危險，能逃則逃，保命要緊。
林凡點頭應承，這一次不再是敷衍，他心里也大為警醒。提醒自己以后千萬不能大意。
秦家這個案件讓林凡再一次見識到這個世界的兇險，讓他再一次深深地意識到能在這個世界生存下去是多么堅難，弱小者只能靠僥幸活著，哪怕你武力超強也得靠幾分運氣。
即便是擁有面板轉化異能的林凡也不敢保證自己百分之百能活到老，他現在要做的就是利用面板強大的轉化功能，盡自己最大努力地強大自身，爭取到更大的保命資本。
欣慰的是，這一次雖然兇險，收獲卻是頗豐。
這天他打開面板，查看了一下。
姓名：林凡
氣血：58（+）
武功：無
尸氣：70
陰氣：63
妖氣：0
……
看到均是兩位數的尸氣和陰氣值后林凡也是滿滿的喜悅，再一看那氣血值后面的“+”號便想要繼續給自己增加氣血，
考慮到前面數次流鼻血，明顯是轉化超量時，便不敢魯莽，這些點數得來不易，可不能隨便浪費，
他試著用5點陰氣進行轉化，意念一動后有氣息入體，再查看面板，發現陰氣少了5點，氣血增加了5點，
與上次的陰氣轉化是一樣的，百分之百的轉化率，這進一步說明那鬼嬰魂體內的陰氣品質很高，它的陰氣能轉化更多的氣血。遠非普通陰鬼可比。
5點氣血增加后，氣血值后面的“+號”消失了，說明他的氣血又是滿值，接下來就是要勤奮修煉了。