青竹看得云里霧里，完全不明白，修行之路一片迷茫，他也不知道從何開始，他想了想，問了一句，“各位師兄，小弟初學靜坐，怎么入定啊。”
“你是剛入群的吧？以前靜坐過嗎？”
緊接著，群管理發了一個信息，“新入群的小師弟，先看看群文件吧。”
“群文件？”青竹思考了一下，又回了一句，“我以前練過拳，卻沒有靜坐吧。”
這話一出，又有一個熱心的人說，“既然沒有學過靜坐，你就要學會安靜，讓自己安靜下來。”
“這位師弟，你先學著讓自己放松，然后，讓自己靜下來。”
群管理又說話了，“你先看看群文件中的如何放松？如何入靜？”
“謝謝！”青竹回了一句，點開群文件，與此同時，青竹想，‘群里的朋友很熱心啊？他們是真正的修行者嗎？他們達到什么境界了？他們有神通嗎？’
一個個問題從青竹的腦海中閃過，青竹已經點開群文件，看到了兩篇文章，一篇是如何放松？一篇是如何入靜？
青竹按群管理的指導，先看了一下如何放松？
“在生活中，無論是思維，還是身體，都處于緊張狀態，不過，大家已經習慣了這種緊張的狀態，無法察覺，如果想入定，就要學會放松，先找一個非常舒服的姿勢，可以躺著，也可以坐著，然后，再輕輕的吸一口氣，緩緩的吐出去，當你把氣緩緩的吐出去之后，會感覺自己突然間放松下來。”
“這時候，就要嘗試著觀察自己的肌肉群，有意識的讓自己的肌肉群放松，可以用心理暗示法，暗示自己放松肌肉群。”
“放松的時候，我們要先放松那些最緊張的肌肉群，如，眉頭，臉部這些肌肉群，這都是最緊張的肌肉群，大家可以仔細觀察，有很多人都會下意識的皺眉，就是因為人要思考問題，就會下意識的讓眉頭緊急，如此一來，眉頭上的肌肉群也會緊縮。”
“放松的步驟就是先讓最緊張，最明顯的肌肉群放松，當然，過了一會，人又會走神，又會不由自主的想問題，這時候，就要不斷的暗示自己，暗示自己放松肌肉群，如，暗示自己放松眉頭，放松臉部肌肉。”
“隨著修行的深入，那些明顯的肌肉群已經慢慢的放松下來，這時候，你就能發現更深層次的緊張，如，肩膀上的肌肉群，手臂肌肉，手指肌肉，胸口肌肉，腹部肌肉，我們要學會有序的讓自己放松。”
“放松，就是一個入靜的過程！也是修行的第一步。”
青竹看完如何放松之后，有一種豁然開朗的感覺，心里有一種說不出的愉悅感，在不知不覺中，他已經放松了很多，原本緊張的情緒也消散了一些。
再一個，群文件中的文章寫的非常直白，簡明易懂，青竹心想，‘如果瑜伽師地論也能這么直白就好了。’
緊接著，青竹又開始看如何入靜？
想學習入靜，就先要了解什么是靜，這也是修行之理，修行之時，如果不把道理弄明白，不把理論弄透，就無從修行，即使修，也是肓修瞎練。
“靜分為三種，一種是散亂的靜，一種是清明的靜，一種是專注的靜。”
青竹看到這里，心想，‘原來，靜也分這么多種。’