依靠核心肌群控制身體平衡，并且在持續搖擺不定的晃動之中做出完整的傳球動作，每一個發力部位都必須控制到位，真正意義上地調動身體每一塊肌肉，細如發絲地調整傳球過程中的每一個細節。
最重要的是，身體依舊維持穩定與平衡。
僅僅只是短短兩次回避，就可以看到陸一奇的額頭隱隱滲出汗水，而且陸一奇還需要進行左右換手。
右手換左手，左手換右手，每一個動作的牽扯都必須謹慎再謹慎，十倍速率地放慢下來，肉眼就可以清晰地看到手臂與肩膀肌肉的牽扯，無形之中產生一種解構傳球動作的奇妙視覺效果，有種美感。
不由自主地，訓練場的所有嘈雜都安靜了下來，羅杰斯更是屏住呼吸，認認真真地觀察每一個細節。
伊薩克的聲音同步響起，完成進一步解說，“這組訓練的關鍵，就在于腰腹位置的核心力量，大腿和手臂都不要過于發力，即使發力，力量也應該是從腰腹位置延伸出來的，利用核心力量來控制身體。”
“現在阿奇正在完成的訓練是針對四分衛的，確保當四分衛在遭遇沖撞干擾的時候，口袋腳步依舊能夠保持穩定，尤其是上半身的傳球動作不會變形，進而贏得更多觀察傳球目標的時間。”
伊薩克以陸一奇為樣本，詳細地解釋具體部位的肌肉發力狀況。
霍克就不由流露出了錯愕的神色，伸長脖子，如同長頸鹿一般不斷地探頭探腦，嘴里還在低低地嘟囔著，“這……這到底要怎么樣才能做到？上帝，我覺得教練根本就不是常人！其實他是職業球員吧？”
“這怎么可能？”
“那到底是什么原理？”
“確定不是馬戲團嗎？”
窸窸窣窣的議論聲響不絕于耳，但全部都是短促而簡單，沒有引發更多回應與討論，隨后就平復了下來，只是留下滿場的錯愕與驚奇；另外，還有欽佩與贊嘆。
“而對于其他位置的球員來說，在遭遇擒抱或者是對位防守的時候，核心力量的穩定也能夠贏得更多優勢，比如滯空狀態下的對峙，一點點優勢就可能改變戰局。”
伊薩克進一步解釋說明的聲音依舊在聒噪地涌動著，緊接著他就轉身看向陸一奇，“針對其他位置的訓練也基本相似，但進一步的分解動作稍稍有些變化，我們需要增加縱向平衡的調控。”
視線再次紛紛聚焦在陸一奇的身上——
只見他雙手持球，放置在胸口位置往外平推，等待手臂完全伸直，保持穩定的站立姿勢，而后雙手往往上舉過頂。
雖然只是手握一枚橄欖球，但緩慢凝重的姿勢卻如同臥推杠鈴一般，重若千鈞。
“注意，保持勻速而緩慢的移動，這是重點，務必確保自己完完全全沉浸在核心肌群的力量控制之上，只有這樣才能夠保持平衡，而且，只有這樣才能夠訓練到位。”
“你們現在需要注意阿奇的手臂動作與膝蓋之間的協調，當手臂緩緩上提的時候，膝蓋也需要跟著緩緩打直；但是膝蓋不能完全打直，否則重心容易后仰，所以協調與均衡是非常重要的，不要操之過急。”
“手臂需要完全過頂，打直手肘，放置在頭頂之上；上半身需要保持絕對挺直，利用腹部的力量控制重心。”