科曼對于球員們的哀嚎聲充耳不聞，鐵了心的想要球員們能在最短的時間內把身體狀態調整過來。
作為一名職業足球運動員，體能訓練基本上是每個假期結束后都需要被安排的，而體能訓練是球員最不喜歡和最艱辛的項目，但職業足球就是這樣，每個人都要為自己的放縱付出代價，如果假期里太放縱的話，那么所接受的訓練時間絕對是要加長的。
而且有的球員運氣好的話，能恢復過來就算是不錯的，有的球員就是因為不能很好的約束自己，沒有自律，就此墮落，新賽季淪落為替補球員甚至最后被俱樂部交易出去。
好在阿賈克斯現在有范尼克在幫他們兜底，如果是別的球隊，沒有范尼克的系統幫助，想要把放縱的過錯彌補回來，那可不是簡簡單單的做做體能訓練就可以恢復的。
人類的基因本身就有懶惰因子，普通人可以忽略不計，最多是年老的時候多病纏身，就拿現在的醫療水平來說，也能盡可能的保證一個人活到60歲。但作為一名足球運動員來說，沒有自律的精神，保持自己的身體狀態，只是靠在球隊集合前的大量集訓想要恢復到比賽時的狀態，可不是僅僅通過辛苦訓練就能做到的，很多球員的身體就是這樣被慢慢熬壞的，假期里過于放縱自己，集訓也恢復不了多少，逐漸的身體就承受不住，很多球星的狀態就像是大瀑布一樣快速崩盤就是因為如此。
現在阿賈克斯的球員平均年齡還是比較年輕的，不過即便是有范尼克定制的訓練計劃輔助，那些過于放縱自己的球員想要快速恢復過來也不容易，甚至范尼克在定制體能訓練任務的時候有一兩個球員的訓練計劃幾乎要持續整個集訓的日子，也就是說那將會是整整的一個月的時間來進行體能訓練。
每天進行體能訓練恢復狀態，再加上一個月的戰術訓練還有范尼克定制的提高訓練，這些項目相加起來強度還是非常大的。
經過一個賽季對系統的觀察，范尼克現在已經總結出來了一些道理，系統只不過是輔助范尼克，給球員們定制訓練計劃，從而提高球員的能力，但系統還是遵循自然規律，像是長時間的沒有接受系統的訓練，或者是年齡比較大的球員，也會隨著時間和年齡的變化從而降低身體的能力，如果是一名非常自律的球員，再加上接受范尼克定制的訓練計劃，那么相對的還是能保持自己最高狀態很多年的。
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現在范尼克的工作就是要盡量把全隊球員的狀態調整到最好，有些球員在假期里保持的不錯，他們的狀態基本沒有什么下滑，相對的他們的體能任務都很輕松，而有些球員身體狀態下滑的厲害，那他們就需要加大訓練量，從而保證他們能夠在一周之內盡量的恢復自己，那么他們的訓練內容自然就非常多了。
不過球隊里讓范尼克滿意的還是從青年隊提拔上來的斯內德和拉夫切尼，他們兩個的狀態可以說是整個球隊里最好的。
當范尼克在考慮著球隊訓練計劃的時候，一線隊里的球員們也在觀察著范尼克，對于他們來說這還是第一次接受范尼克的訓練計劃，在面對新鮮事物的時候，人總是抱有好奇的心思的，但是看到自己手里的計劃書的時候，還是有些人忍不住心里吐槽不已，不過當他們看到斯內德和拉夫切尼沒有任何表示的時候，再加上科曼還在旁邊站立著監督，他們還是暫時把心中的不滿壓了下去。
當所有球員都拿到了訓練計劃書后，科曼就示意范尼克開始了為期一周的體能訓練計劃。
范尼克的體能訓練和普通的教練安排的體能訓練計劃是不同的，那就是每個人和每個人的訓練計劃都是不一樣的，而且即便是有一些重疊的地方也只是很少的一部分，他們只要按照自己的訓練計劃內容進行就可以了，所以當訓練開始的時候，訓練場上看起來就有些混亂。
就比如說，在球場的跑道上，伊布拉希莫維奇就需要練習百米沖刺，而斯內德還有范德法特幾個人則是需要以正常速度進行跑圈，而拉夫切尼則是在場內進行立定跳遠的項目，乍一看去，這個球場幾乎是囊括了所有的田徑項目。