健身人可能最頭疼的就是練腿了吧，每次練完走路都要一瘸一拐的。
但從剛才金鐘國的臥推就能看出，今天兩人其實是約了練胸。
女生們的訓練就沒有那么單一了，尤其她們還是愛豆，要做到身體協調，任何單一的部位肌肉突出都不好看。
在健身上李清墨就沒有金鐘國懂得多了，他只會瞎練，沒有一個好的健身計劃，也沒有飲食計劃，全靠天賦撐著。
金鐘國正在給林娜璉四人制定今天的健身計劃。
女生們就不要練胸了，金鐘國先讓她們練腹，然后是腿和胳膊，最后再做一些有氧運動就ok了。
然而女生們跟來真是要健身的嗎？
一個個的都時不時的瞟一眼那邊正在熱身的李清墨，心思一眼就能看出來。
金鐘國作為混圈多年的老鳥，一眼就看出了其中的彎彎繞。
他輕笑一聲，隨即開始指導女生們訓練。
繩索卷腹是個不錯的練腹方法，無需加太多重量，適當即可，但動作要標準，那樣才能出狀態。
一開始女生們還干勁滿滿，在練習了幾組之后，臉色就逐漸變得生無可戀起來。
再看李清墨，那人自己搬了好多杠鈴片加到了杠鈴桿上，然后躺下，不需要任何輔助，就這么輕松了舉了起來。
對此刻金鐘國來說，可能健身會更吸引他一點。
“哇，nice啊，臥推120kg！”
李清墨身高185，體重73kg左右，直接拿120kg做組，開掛后的身體就是這么變態。
“怎么樣，要不要再加20？”金鐘國笑著問道。
李清墨微微點頭，140kg的話應該也沒問題。
金鐘國主動過去給他加了杠鈴片，眼中全是對健身天才的欣賞。
他自己身高177，體重85kg，臥推的極限重量也才150kg，也就是臥推一次的極限重量。
讓他推個100kg做組應該沒問題，但120kg，老實說會有些困難。
李清墨比他體重小，力量還這么恐怖，就這還是平時偷懶不怎么練，也不怪金鐘國說他純粹是在浪費天賦了。
加到140kg后，李清墨依舊能推，并且還能連續推了10個。
“呼，有點壓力了。”李清墨從器材上起身，搖了搖頭說道。
金鐘國聞言抿了抿嘴，你那叫有壓力？
站起來腰不彎氣不喘的，這叫有壓力？
最畜生的一點是李清墨看起來維度根本不大，并不是那種臃腫的肌肉身材，但他的肌肉質量卻異常的頂。
這種身材才是穿衣顯瘦，脫衣有肉的身材，有力量，還有靈活度。
“你來吧鐘國哥，我去盯著她們。”
“好。”
接下來輪到金鐘國來臥推，他先是卸下幾片杠鈴片，推100kg，連續推了好幾下沒什么問題。
接下來又自己加了20kg，勉強還能多推幾下。
“哎西巴，你這人真是浪費天賦，我練了這么多年肌肉耐力都不如你，你居然還在偷懶，有時候真會感慨老天不公平。”
金鐘國躺在器材上抱怨，結果沒有聽到答復，抬頭一看李清墨正在那邊給人家女孩子指導動作呢，都上手了！
“動作要標準，對，卷腹要到位。”
“想要擁有巧克力腹肌嗎，那就把動作做到位，子魚再往下拉。”
只見李清墨來到正在用鍛煉腹肌的器材做卷腹的子魚背后，伸手在她的背上輕輕按了下，把她的身子按下去。
“這種程度才可以。”
“哥哥，我沒力了。”子魚艱難的道。