鍛體決的修煉很簡單，黃尚看了兩遍后，開始了第一次修煉，鍛體決修煉不需要特定的姿勢，需要的是精神的力量，以精神力量錘煉身體。
島嶼邊緣，黃尚一邊站樁一邊修習鍛體決，他的身上一縷一縷的黑氣冒了出來，這是他身體中的雜志，鍛體決有洗筋伐髓的功效，第一次練習的效果最好。
現在黃尚配合著樁法練習鍛體決，這使鍛體決的功效增長了百分之五十，很是實用。
姓名：黃尚
年齡：27
壽命：139年10月17天
狀態：健康
HP：5029（5029）
MP：13216（13216）
SP：132（精神力量數值，換算比例是精神：精神力量=1：10）（880）
天賦：元素親和百分之十九，寒冰之蛇血脈（百分之三十二）
精：83
氣：89
神：88
攻擊：260－513
防御：265－536
速度：268－579
智力：8－∝
裝備：合金鍬，生命徽章
戰斗率：百分之六十二
評價：螻蟻中的皇者
黃尚第一次鍛體后，他的屬性增長了一些，還多了一個名為戰斗率的屬性，精神力量的數量多少也顯示了出來，在他了解這項屬性的意義之后，覺得系統真是神通廣大，戰斗率百分之六十二，代表著他只能發揮出身體屬性所帶來的戰斗能力的百分之六十二，距離百分之百和超越百分之百還差的遠，也代表著他還有很大的進步空間。
練習完鍛體決后，黃尚的精神力量不多了，他選擇了修煉掃地僧給的內功心法《無覺》，無覺的等級絕對超過了初級冥想法。
初一修煉無覺，黃尚便看出了無覺和初級冥想法的差別，初級冥想法能夠看到的元素粒子很少，每次能夠牽引的更少，而修煉無覺時，他能夠看到更多的能量粒子，牽引的元素粒子比例也更大，最后根據他身體的天賦一次吸收的元素粒子的數量則是初級冥想法的十倍，這個提升是很大的。
兩個小時后，黃尚神清氣爽，他這一次修煉的成果抵得上利用初級冥想法修煉二十個小時的成果，一本好的功法的確可以造就出一個人的崛起。
距離藍魔小世界開啟還有十三四天左右，黃尚不準備浪費這段時間，他想要在這十多天時間里將掃地僧交給他的運量力量方法熟悉一下。
他出藍魔小世界之后，肯定靜不下心來，也不會有現在這么空閑還沒有人打攪的時間了，所以他需要先把基礎打下來，出去之后也不至于要重頭練起。