陳墨得知，若是將它修煉成功，可通過金剛長壽功的內勁之氣來疏通經脈、使身軀、骨骼、關節的連接暢通，調整脊椎骨的某些變形與錯位，還能增加靈魂力，同時協調五臟六腑的運作。
修煉到圓滿，可排除體內各種病氣，從而達到陰陽平衡、驅病健身、延年益壽的效果。
最關鍵的是，此內功心法，不分男女皆可習練。
若是沒有系統的話，按照此心法的描述。
“欲健壯而長壽、長壽還健壯者，朝練“金剛”，夜練“長壽，百天四月，自己可知。”
也就是最少四個月才能堪堪入門。
“不行了，二郎，奴家要堅持不住了，休息一下吧。”
韓安娘第一個喊累。
陳墨回頭看一眼，微微皺眉。
后宮眾女中，他最擔心的就是韓安娘。
韓安娘的修煉天賦不行，從開始修煉到現在，才堪堪八品，這還是在食用了不少先天靈物的情況下。
而下三品武者，壽命和這個世界的普通人，沒什么兩樣，
據前朝景帝時期的統計來看，普通人的平均壽命，也就40歲左右，富貴人家要長一些，在50歲上下。
平日里，韓安娘又不怎么運動，陳墨真的不放心。
“不行，接著練，這才剛練兩遍，兩刻鐘都不到，安娘，再堅持一會。”陳墨走到她的面前，把蹲著的她拉了起來。
“二郎，奴家真堅持不住了。”
“繼續。”陳墨板著臉。
在陳墨目光的注視下，韓安娘只能是繼續練起來。
韓安娘怕出汗弄臟了衣服，專門換了身釵荊裙布，料子不厚實，她的本錢本就豐厚，在身子下蹲使力的情況下，那高聳的胸脯把薄薄的上衣撐了起來，汗水一浸稍微仔細看就能看到某種走光的跡象，給人一種緊張的感官，好像會被撐破了一般。
之前的時候，韓安娘一直引以為傲，可是現在修煉金剛功，這碩大的本錢，確實有些累贅了。
見韓安娘沒有偷奸耍滑，陳墨便繼續來到前方，帶起了眾女。
“接下來，我再傳授你們一篇心法，你們可要記好了，這長壽功若是練好了，可是能延年益壽的。”陳墨將體內的先天靈氣聚集，周留于身，一邊修煉，一邊說著：“道生之，德蓄之，心神寧謐……”
陳墨說的很慢，徐徐說了大半刻鐘，方才講完。
后頭，納蘭伊人原本對這“長壽功”并不怎么在意的，覺得陳墨所說的延年益壽，久練，最多多活個兩三年。
這樣的話，哪怕不練這“長壽功”，普通人天天保持鍛煉，吃飽穿暖，也能多活個兩三年甚至更久。
可是現在聽完陳墨所講的心法后，對毒、醫鉆研極深的她，當即意識到，此心法的玄妙，若是修煉成功，怕是能延壽個二三十年。
“陛下。”這時，一名女官急色匆匆的走了過來。
“沒記住的，待會我會抄錄一份，你們拿去看，伊人，你剛才練的最好，你上前來帶著他們練。”
陳墨交代了一句，對著女官招了招手，朝著一旁走去。
“陛下，孫孟將軍有要事稟告。”女官道。
御書房。
孫孟把長恩發回來的急信，交到了陳墨的手上。
陳墨看完長恩的信后，皺起了眉頭。
他讓長恩去一趟川海，就是想讓長恩把南宮瑾給請到京師來。
可長恩信上說，南宮瑾不從，于是長恩強行去請，繼而雙方爆發了沖突，南宮瑾修為暴露，展露出了三品武者的實力。