杰克如今的身體素質堪稱小超人，完成這些能把一個普通人整出橫紋肌溶解癥的訓練雖然談不上輕輕松松，但也游刃有余。
當然裝肯定是要裝的，一個只接受過lapd警校訓練和匡提科特工培訓的年輕人，體能強一些可以用天賦好，身體素質變態來解釋。
但體能訓練的目的不但是鍛煉，同時也是對被訓練者身體極限的壓榨，看能挖掘出多少潛能。
在杰森·海斯撕掉了自己手上第三張訓練計劃表之后，杰克也知道應該適可而止了，開始裝出承受不住的樣子來。
“這家伙的身體素質甚至超過了我們中最年輕也是狀態最好的克萊，我覺得可以直接進行下一階段訓練了。”
杰森·海斯的副手同時也是b隊的副隊雷·佩里，在看著杰克以他都無法達到的速度，完成了云梯、繩橋、攀吊架、管道、傾斜板和水平梁等一系列障礙訓練之后，如是感慨道。
射擊訓練，駕駛技能訓練對于杰克來說依舊沒什么難度，尤其是pit（精準車輛截停），他甚至能反過來做眾人的教官，杰森·海斯不得不繼續撕他的訓練計劃表。
vbss是海豹的必修課，即visit（訪問），board（登船），search（搜索），seizure（扣押）。
這是一種特種作戰戰術，分為空中、海上和水下三種方式，對于前兩種，杰森·海斯對杰克的要求只要能夠熟悉掌握，和隊友形成默契既可，但必須精通水下，因為那關乎生死。
于是在被這幫海豹折磨了將近兩周之后，杰克終于獲得了掌握首個技能的機會，潛水。
潛水分為自由潛和水肺潛水，前者就是純靠憋氣，不攜帶任何裝備，全靠閉氣技巧來延長在水下運動的距離和深度。
海豹對此的訓練方式粗暴而簡單，捆上雙腿，再將雙手綁在身后，然后丟進3米深的泳池中，按規定完成以下動作：
上下浮動5分鐘、漂浮5分鐘、前游100米、繼續上下浮動2分鐘、前后翻轉10下、游到水底用牙齒咬住靴子返回到水面，再上下浮動5次。
當然技巧也會傳授，比如用來平衡耳壓的法蘭佐技巧。
杰克第一次被踹下水池就溺水了，他前世好歹也是在江南水鄉長大，自覺雖然稱不上浪里白條，但水性也相當不錯。
只是沒想到海豹的訓練這么變態，雙手雙腳都被綁上的這種paly他還真是第一次體驗。
將杰克救上岸后杰森·海斯告訴他，這只是一名普通海豹必須通過的水下爆破課程（bud｜s）中最基本的水中防沉溺訓練。
接下來的三天時間杰克又經歷了兩次溺水導致的瀕死體驗，好在這幫海豹們也沒真下死手折騰他，否則某人怕不是要壓不住后遺癥的問題，到處挑釁找人打架了。
在完成水中防沉溺訓練之后，跟著的便是營救訓練科目，海豹們輪流下水，模仿實際溺水者的反應，不停進行各種動作上的抗拒。
而杰克要做的就是在水中制服這些彪形大漢，然后徒手將他們拖上岸。
好吧，這對某人來說幾乎沒什么難度，雖然不能真的卸人關節，但如何讓人瞬間失去反抗能力他還是很有心得的，畢竟不需要真的和人在水下格斗。
只是幾個隊員臉上有些掛不住，大家擦干身體就轉頭拉著他去了健身房的拳擊臺，玩起了拳拳到肉的友好切磋。
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