不過，還別按照納蘭若葉指導的呼吸方式進行吐納調戲后，親藏王這身體中曾經亂成一團亂麻的武氣，竟然在一點一滴的改善呼吸方式下，逐步順達流暢了起來。
青藏王在戴戲方式下嘗到了甜頭，自然不會再像從前那般抵觸心情，越發的乖巧起來。
而感受到青藏王體內的武氣在一步步步入正軌的時候，納蘭若葉頓時心安了不少。
所想，這鬼族溯本歸源本就是門的一個分支，曾經青族那些年的心法修煉，不也是遵循修武之道而行嗎只不過因為太多的矛盾，而造就鬼族不得不獨立門戶，創立一個與門背道而馳的國度來。
而現在，若是青藏王按照自己的意識，回歸自己祖先最初的修武訓練方式，是不是這被逆化的武氣，就會有所改善呢
今日調息只是第一步，而這一周納蘭若葉已經安排好所有的救治康復訓練工作。
青藏王果然是根骨奇佳的武學奇才，很快就掌握了這玄武之道的呼吸吐納方式，并且能夠自我調節，融會貫通與自己武氣運行鄭
而僅此而已，距離納蘭若葉的預想值還差得遠
次日，納蘭若葉教授了青藏王一套最基礎的氣功功法，名為“六字訣”它是通過呬、呵、呼、四、吹、嘻六個字的不同發音口型，唇齒喉舌的用力不同，以牽動不動的臟腑經絡氣血的運行
春噓明目夏呵心，秋呬冬吹肺腎寧。
四季常呼脾化食，三焦嘻出熱難停。
發宜常梳氣宜斂，鹵宜數叩津宜咽。
子欲不死修昆侖，雙手摩擦常在面。
第三日，復習過“六字訣”的氣息功法后，納蘭若葉又將“八段錦”的心法口訣教授給了青藏王。
雙手托理三焦，左右開弓似射雕。
調理脾胃須單舉，五勞七傷向后瞧。
搖頭擺尾去心火，雙手攀足固腎腰。
攢拳怒目增氣力，背后七顛百病消。
八段錦以動人靜、以靜入動、動靜相宜，能去舊生新、補不足、瀉多余，有理氣活血、舒筋活絡、協調五臟六腑功能的作用，長期練習能夠消除百病、延年益壽，適合各年齡階層的人練習。
第四日，“十二段錦”的功法動作，納蘭若葉親自教授
十二段錦由十二段動作組成，動靜結合。其中，靜功鍛煉內容包括入靜、冥想等，動功鍛煉內容包括坐式運用及自我按摩，練習時呼吸、導引、意念相互配合，動作柔和、自然，順暢，形神兼備
閉目冥心坐，握固靜思神。
叩齒三十六，兩手抱昆侖。
左右鳴鼓，二十四度聞。
微擺搖柱。
赤龍攪水津，鼓漱三十六，神水滿口勻。
一口分三咽，龍行虎自奔。