“朋友一生一起走，那些日子不再有。
一句話，一輩子；
一生情，一杯酒”
在一首合唱的朋友中，生日聚會圓滿結束。
十二名男女互相攙扶著，大著舌頭走出ktv。
門口有等待拉客的出租車，還算清醒的程越先把同學們都送上車，自己最后一個打車離開。
回到家的時候已經半夜了。
老爸夜班已經離開，周茜和周曉母女也早就睡著。
程越悄悄在浴室里洗了把臉，回到房間倒頭便睡。
一覺睡到大天亮。
等程越再睜開眼，已經是早上九點多。
程越穿好衣服起床，開門去洗漱的時候，發現老爸已經下班回來，正坐在沙發上看電視。
程越撓撓頭，喊了聲“爸，早啊。”
老爸嗯了一聲。
周茜從廚房里探出身子，關心道“程程，阿姨這邊給你留了早飯，刷完牙早點出來吃點哈。”
“哦，好。”
程越答應一聲，走進衛生間。
洗臉刷牙，刮掉胡子。
等程越再走出來時，周茜已經把早飯擺在了餐桌上。
一個雞蛋，一碗小米粥。
還有周茜自己做的小蒸包。
程越待會兒還要健身，沒有吃太多，每樣只吃了一點，就起身說吃飽了。
跟爸和阿姨打過招呼，程越換上鞋下樓。
寶馬車不在樓下。
程越打車去順豐酒樓，開車后直奔硬派健身。
剛走到高級會員區，就看到童幼昕一個人在跑步機上慢跑。
“早啊，童同學。”
程越揮手打了個招呼。
童幼昕滿頭大汗，也不知道已經跑了多久，努力調整呼吸，對程越擺手回應“早上好。”
“我先去換衣服。”
程越越過健身區，走進里邊的私人更衣室。
昨天交給服務員的短衣短褲果然已經洗干凈，整齊的疊放在儲物柜里。
程越換好衣服，回到健身區。
童幼昕已經從跑步機上下來，一邊擦汗，一邊在慢慢走動。
“你幾點來的”程越走過去問道。
童幼昕喘著粗氣“九點半左右吧，我剛來沒多久。”
她每天都這個時間到，因為早餐要吃好，至少要等兩個小時才能消化掉。
程越以前玩游戲的時候也很講究。
當時他早上起來空腹跑步，晚上睡覺前才會做力量鍛煉，鍛煉完之后還會再慢跑一段時間，這樣燃脂和增肌效果都會更好。
不過現在他只想快點完成任務，增補增肌無所謂，只要力量增加就夠了。
童幼昕在旁邊站了一會兒，等程越熱完身，兩人一起走到器械區。
按照程越的計劃，今天要做胸和三頭肌肉的鍛煉。
童幼昕本來一直是按照私教幫忙制訂的六天計劃，每天鍛煉一個部位，一周鍛煉六天，不過昨天跟程越一起鍛煉后，她發現程越的鍛煉方式更科學，而且程越做的是三天計劃，每三天就可以休息一天。
所以她今天也打算繼續按照程越的方式鍛煉。
“程越，今天我們做哪些鍛煉”童幼昕問道。
程越隨口回道“先坐六組臥推，平推斜推各三組，然后一組飛鳥收尾，練完胸再煉三頭。”
“你先還是我先”