眾人靜靜的聽著，沒有插話，青竹繼續說。
“不過，鍛煉身體的柔韌度非常難，需要拉筋，這是一個非常痛苦的過程。”
青竹說到這里，大家深有同感，拉筋，真的非常痛。
“冥想，又要集中精神，可是，我們的精神非常散亂，平時，要想很多事情，即使是安靜下來，腦海中也會閃過一個一個的念頭，所以，我們很難安靜下來，也很難集中精神。”
“我可以幫助你們！”
等青竹說完后，大家才開始說話。
“青竹導師，我總是無法集中精神冥想，剛開始的幾分鐘，還算好，勉強能集中精神，不讓自己亂想，過了幾分鐘后，我的腦海中就會出現各種各樣的念頭。”
“我也一樣，導師讓我觀想雪景，我就是觀想不起來。”
青竹抬起雙手，向下壓了一下，剎那間，整個大廳又安靜下來，青竹說，“好了，你們先坐好，我一個一個的幫你們。”
“嘻嘻！”
“哈哈！”
眾女發出輕脆的笑聲，走到自己的位置，盤膝坐下，青竹看了一下大家的動作，暗道，‘這些人的訓練效果不錯，都能盤七支坐法。’
七支坐法，叫跏趺坐，又稱之為雙盤，兩條腿疊加在一起，這需要比較高的柔韌度，不然，會非常痛苦。
青竹剛開始做七支坐的時候，也感覺腿酸腳麻，疼痛難惹，后來，青竹打通了全身氣脈，這才好起來。
青竹見大家坐好之后，靜立不動，定住心神，運神出殼，剎那間，神魂離體，青竹立即施展觀想之法。
“觀世音菩薩！”
青竹觀想出觀世音菩薩，這是大家最熟悉的一尊菩薩，是大慈大悲，救苦救難的菩薩，青竹觀想出來后，觀世音菩薩站在虛空中，腦后有一圈圈神觀，手上托著玉凈瓶，身穿白色長裙，慈眉善目。
青竹觀想出觀世音菩薩后，又以強大的精神力影響眾人，頓時，大家都看到了觀世音菩薩，這是用‘心’看到的，那種感覺非常玄妙。
仿佛間，大家心里出現了觀世音菩薩的影像。
隨著時間的流逝，青竹感覺有些吃力了，他暗道，‘沒想到，一次性催眠數十個人，會這么難。’
還好的是，這些人都是普通人，而且，青竹已經達到顯形境界，如果他還是驅物境界，僅僅這一下，就會讓他神魂重創。
眾人‘看’著觀世音菩薩的影像，隱約間，聽到觀世音菩薩在念誦經文，慢慢的，慢慢的，大家感覺自己的身體越來越放松，心靈越來越平靜，呼吸也越來越緩慢。
過了十分鐘，青竹的神魂歸體，他長出一口氣，抹了一下額頭上的汗。
顧思琪和其他三位導師見青竹動了一下，都用震驚的目光看著他，過了好一會，顧思琪說，“你把她們都催眠了？”
青竹說，“你應該聽說過深度睡眠吧？我用了一些方法，讓她們進入了深度睡眠狀態。”
顧思琪說，“我聽說過，人進入深度睡眠后，恢復能力會得到極大的提升，深度睡眠一個小時，相當于普通睡眠八個小時，如果一個人長期不能進入深度睡眠狀態，就會失眠。”
“對！”青竹點頭，“深度睡眠有很多好處，不過，深度睡眠又分三個層次。”
“哪三個層次？”顧思琪問。