于文慧的進步非常慢，她和青竹不一樣，青竹是天人轉世，有累生累世的修行功德加身，就如轉世的金蟬子一樣。
普通人想修行，太難、太難了，即使知道了修行法門，也會有諸多阻礙加身，讓她無法安心修行。
這不，于文慧修行了一段時間，連呼吸都調整不過來，有時候，因為雜念太多，連數呼吸都做不到。
青竹說，“于老師，數呼吸的目的就是為了讓你進入潛意識狀態啊。”他說到這里，見于文慧臉上露出疑惑的神色，又說，“于老師，你應該知道數綿羊吧？”
“當然知道啊！”于文慧笑道，“如果睡不著的時候，就用心數綿羊，可以慢慢的入睡。”
“對！”青竹連忙接話，“數呼吸和數綿羊的原理是一樣的啊，就是催眠啊，自我催眠，懂了嗎？”
青竹多問了一句，心里非常無奈，于文慧非常聰明，可是，修行卻一直不上路。
于文慧點點頭，“大概懂了，等明天早上，我再試試。”
青竹又說，“于老師，你一定要分清什么是有意識，什么是潛意識啊。”
“嗯？”于文慧沉吟了一下，說，“你再給我講講吧。”
“好吧！”青竹說，“你應該知道，平時，我們都屬于有意識狀態，思維處理非常活躍的狀態中，會想問題，會使用邏輯思維思考問題，這些都是有意識狀態；而潛意識狀態，則是無思無想的狀態，比如，我們睡覺的時候，就屬于潛意識狀態，而修行，一定要用潛意識來修，才算真修行。”
“嗯！”于文慧點點頭，低頭思考，片刻后，于文慧又問，“除了睡眠，還有哪些狀態屬于潛意識狀態？”
“入定是一種！”
“除了入定之外，書法家認真書寫的時候，畫家全神貫注畫畫的時候，用心釣魚的時候，用心練拳的時候，都屬于潛意識狀態。”
青竹說到這里，又想到了太極拳經中的話，‘用意不用力’，這也是一種潛意識狀態。
青竹和于文慧聊了很長時間，神魂才回歸本體，之后，躺在床上睡覺。
一夜過去，早晨起床，青竹感覺自己的體力已經恢復了，精神也特別好，他起床之后，洗臉刷牙，之后，和邁克去體育場。
邁克和青竹來到擂臺旁邊，說，“青竹，今天有沒有興趣上臺啊？”
“先不急！”青竹回了一句，心想，‘我再學習一個星期，把老師教的運勁技巧融會貫通之后，再上臺實戰吧。’
邁克笑道，“我上去玩玩！”
經過一天的學習，青竹對勁的理解更深了，他再看擂臺上的學生戰斗時，似乎能看懂了。
“原來如此，這是巧勁，這是崩勁，這是彈勁，這是抖勁，這是卸力。”
青竹看著臺上的人你來我往，在心里琢磨著，把孫福教的東西和老師教的東西結合在一起，領悟運勁技巧。
之后，青竹和邁克去食堂吃了一個早餐，他和邁克一樣，點的高級營養餐，他想，‘既然想練武，就要吃好一點，等我學好本事了，再去報答師傅。’
青竹是一個非常感恩的人，他把師傅的恩情記下心底。
今天的課程和昨天的一差不多，中年老師來了之后，讓大家先站了一個小時的樁功。