大半月時間過去,秦姝體重增加了08公斤。
這么迅猛的變化在發育期到來之前是不存在的，亞洲女性體脂率低依然是這種情況了，歐美那些豐腴女士的情況可想而知,喝口涼水怕胖也是正常心理。
而且秦姝感覺有一半肉都變成了肌肉。
他們這些運動員對身體每一分變化都敏感無比。
秦姝明顯覺得現在腿部力量比之前更加充足了一些，照鏡子的時候,還發現肩頸線條沒之前那么骨感了，演變成了帶著曲線的美。
她信心滿滿拿出了瑪麗娜莎的小冊子，仔細研究之下,發現瑪麗娜莎的訓練方式和hiit運動理念有異曲同工之妙。
hiit全稱是hiit高強度間歇訓練,要求有氧和無氧運動間歇性訓練,不需要復雜的健身器材,只需要學員進行簡單而快速的箭步蹲，立臥撐,跳躍擊掌等,讓人在短時間內充分燃燒脂肪。
專家曾經做過測試，聲稱低強度的有氧訓練例如慢走，騎自行車,并不會消耗肌肉，所以他們才研究出這樣一套減脂模式。
不過hiit是針對大眾群體的訓練方式。
瑪麗娜莎取其精髓，把那些理念與各種精密健身器材、與上冰動作相結合，創造出了獨屬于自己的一套模式。
訓練強度提上去,飲食也要相應改變。
運動員并不能一味避免糖分和脂肪的攝取,否則根本不會長肉，何談增肌呢。
開始之前,秦姝先跑去食堂叼了一小塊魚子醬鵝肝回來。
她少食多餐已經達到一定境界，時刻都處于半飽狀態，少量用餐完全可以立刻進入鍛煉。
秦姝在劃船器上進行了二十分鐘的快速推拉,確實比在陸地連續慢跑一個小時還要有效。
她特別喜歡這個健身器材，讓運動員們能在陸地上模擬出劃船動作，腰部、背部連同腿上肌肉都得到了鍛煉。
訓練到中途的時候，秦姝發現冊子上有個重點沒有標記。
謝爾蓋帶著選手們去冰場了，小姑娘只能跑去隔壁訓練室找瑪麗娜莎。
不過瑪麗娜莎也不在，秦姝碰到了葉列娜。
眼前的一幕讓秦姝站在門口，進退兩難。
葉列娜掀開褲子露出膝蓋，面前跪著一個醫生模樣的人，正在往她腿上注射針劑。
葉列娜顯然沒想到會有人突然造訪，“啊”了一聲，在醫生拔出針頭后，連忙放下衣服。
“普里威特。”葉列娜有點不好意思地打招呼。
結合葉列娜的慌亂表現，秦姝已然猜測到她注射的是青春期阻滯劑。
其實瑪麗娜莎的“魔鬼訓練理念”在普通觀眾看來只是傳言，包括索菲亞去做縮胸手術，也根本沒有鐵證，只是媒體的猜測質疑和自我發酵。
因為運動員不可能承認。
不要說抑制發育了，就算是記者問選手們有沒有嚴格節食，選手們也不會說得很夸張，通常只會回答“合理飲食”。
盡管沒有官方條例明令禁止選手那么做，但“縮胸”“抑制發育”等行為確實違背了競技理念。
“更高更快更強”，并不能以透支少男少女們青春為代價。
其實，秦姝之前個子猛竄的那段時間，也想過用這種方法，不過國內普遍流行的青春期阻滯劑是gh牌的，副作用太大，吃了之后骨密度都會下降。
對于一個花滑選手來說，腿骨是很重要的身體構造，這么做得不償失。
葉列娜的英語不好，兩個人掏出手機用翻譯器進行對話，秦姝說“我以為你一直在口服。”
少女看到手機屏上的翻譯之后，臉蛋痛苦皺在一起，站起來原地跳躍了兩下，才回答說“之前我口服過一段時間，不過那種藥劑效果太短，只能維持一個月的作用，換成針劑的話，一針可以控制三個月的激素分泌。”
“在我們國家，這種針劑的效果并不好，非但不好，副作用還很多，肝酶增高，需要進行保肝治療，骨密度下降，還需要補充鈣劑對抗。”
“其實都一樣。”
說完這句話之后，葉列娜呆呆的，不知道陷入了怎么樣的思考。