秦姝之前做過跳箱訓練,適應得快。
關榆從最矮的箱子起步，十組訓練后也到了六十厘米。
鄭立業這次倒沒有那么震驚，畢竟關榆在發育之前跳躍能力一流是人人都知道的事。
但是他依然滿嘴苦澀。
鄭立業是從一開始就待在國家隊的教練，而刀喆是從省空降過來的,兩人之前競爭過主教練的位置,鄭立業落選后當然很不服氣,認為論資排輩也該輪到自己,所以從那以后他遇見刀喆都是表面笑嘻嘻,暗地里一直排擠。
鄭立業也很摳門。
按照體育局的文件，如果選手能拿到獎牌，那么教練也是有獎勵的。
個人項目的教練員按照運動員獎金標準給予獎勵,集體項目的教練員按照主力隊員獎金標準的三倍給予獎勵。
例如,如果手下的女單運動員獲獎后拿到國家獎金十萬元,那么教練員的獎金也是十萬元。
如果教練帶的是雙人滑選手,選手每個人獲得十萬，那么教練的獎金就是三十萬。
雖然大獎賽的獎金才兩千，可是一年有那么多大大小小的賽事,加起來就多了。
關鍵是，這顆茶葉蛋不僅在乎錢,還在乎地位,他想趁早做出來點成績，老了之后把人事關系調到總局里退休。
所以在看到刀喆論壇發飆事件后,他第一時間報給了總局,以行動表明對領導的忠心。
局領導哪管下屬的小心思啊，面談刀喆讓他刪帖，理都沒理鄭立業。
久而久之，鄭立業憋在心里的火越來越大。
但他看到今天這一幕,忽然像一只漏氣的皮球一樣沒勁兒了。
別說國內賽，刀喆手底下這兩個新人參加國際賽事拿到名次都有可能。
刀喆萬一能再提一級，上面可就是總教練。
鄭立業想想自己以后可能要畢恭畢敬跟刀喆匯報工作，汗毛都快立起來了。
他郁悶地朝自己的運動員擺擺手“愣著干什么，快去訓練。”
李雯在訓練中極其專心，兩個同門師妹加入后她眼皮都沒眨一下，心里默默掐著點把自己的動作練完，然后來到刀教練身邊，苦笑著說“不是人人都有神的光環。”
刀喆“是的，所以自己不后悔就行。”
秦姝沒有到發育期，跳得比關榆輕松一點，每次都是伸直胳膊，輕巧就躍上去，比關榆快很多完成了這個項目，然后奔向提踵練習區域。
提踵練習主要是為了提高運動員踝關節的控制力。
這項訓練要求運動員雙腳站立，兩腳之間距離與肩同寬，然后腳掌用力蹬地，間歇也是三十秒到一分鐘。
有時候也需要運動員肩上扛杠鈴進行負重提踵，負荷和強度不比跳箱低。
小姑娘上身力量沒有那么發達，扛著杠鈴苦著臉提了十分鐘，就累得小臉通紅。
但她有一股拼勁兒，腳跟抬起，放下，抬起，再放下，每次都高度一致，教練定的訓練目標沒有完成絕不休息。
“最怕優秀的人比你還努力。”李雯嘆口氣“教練，我去繼續上冰了。”
刀喆“去吧。”
等待她們的還有弓箭步，蹲腿，同側跑等一系列訓練。
其實秦姝最需要訓練的是核心力量控制，可是對于她的情況隊里也沒有什么好辦法，只是簡單地給了個指導，讓她根據自己的情況進行腹肌、背肌，側腰肌的鍛煉。
秦姝一想也是，強如謝爾蓋，最后也只能以放棄貝爾曼的方式減少腰椎的磨損。
起跳發力這一點還得自己琢磨。
秦姝和關榆鍛煉的時候，刀喆站在場外寫寫畫畫，給她倆做了一個粗略的評估
跳躍兩個人都是九十分。
滑行這一項是指步伐的流暢度，秦姝九十，關榆大概八十左右。
表現力正常發揮秦姝無疑可以拿到滿分，關榆在擅長的領域，可以拿到九十。
旋轉關榆及格線，秦姝滿分。