怎樣使用健身器材健身，也需要一定的知識，要是對這些東西不懂，盲目的使用，不但不能健身，反而會傷害到身體。
很多人鍛煉身體都是請健身教練來指導，并不是拿個啞鈴舉幾下，趴在地上撐幾下就能夠強健自己身體的。
不過好在王強非常的懂得這個——他以前跟著汪永源的時候，汪永源在非洲一個莊園有著設施更齊全的健身房，請了高級健身教練教一批人健身，他在那里呆了兩年時間，對這些健身器材已經非常熟練了，用來教顧牧完全不成問題。
在王強的指導下，顧牧開始使用那些健身器材。
他身體的虛弱也在運動中顯露無遺。
不管是擼鐵還是跑步，堅持不了多久，就累出一身大汗，然后休息很長時間，再開始下一個項目。
第一次做健身，倒也用不著堅持太久，那樣對身體沒有什么好處。
王強很耐心的指導著他，一個項目一個項目的嘗試。
當然，拳擊這玩意兒顧牧沒有嘗試的想法，自己都有保鏢，又不需要他打架，沒必要練這種東西。
練拳擊的人，壽命普遍都不會太長，除了打人厲害一點，對身體并沒有什么好處。
在健身房折騰了一上午，將顧牧累得不輕，不過自我感覺還不錯，有一種充滿了力量的感覺。
中午飯都吃的格外的多。
下午又要繼續在里面折騰，王強忍不住對他說道：“少爺，你只是要健身的話，沒必要在這里面鍛煉那么長的時間，這個最主要的是堅持，能夠每天保證那么長時間的鍛煉就可以了，而且第一天鍛煉，強度不能太大，要不然接下來幾天可能起床都會非常的痛苦。”
顧牧倒是能夠聽得進去意見，下午就在游泳池游了一個小時，然后就回到自己的臥室，開始猶豫接下來的時間是打游戲還是看看小說。
閑著也是挺無聊的。
現在他已經不怎么下片了。
家里都有兩個可以隨時啪啪啪的女人，再看那些片子，感覺也就那么回事。
如果只是要學習一下體位的話，手機里的片子已經足夠他來學習了。
而且這段時間，跟著周婉琪和郁芳，已經將所有能夠做到的體位都做了一遍，反反復復也就那么一些姿勢，玩不出太多的花樣來。
沒有新的成員加入，對于探討新的花樣，缺乏了必要的激情。
想到新的成員加入這件事情，他就想到了招聘新員工的事情，心頭又火熱起來。
也沒有心思打游戲或者看小說了，叫著王強開車把他送到第一商業投資公司那邊。
他去的時候，范菁正和公司的幾個人一起在研究著員工新的薪酬標準以及獎罰措施。
取消業務提成之后，他們的底薪自然要增加，還有獎勵標準也要跟著做出改變。
顧牧來到之后，范菁就將他們商討了很長時間的方案交給顧牧來看。
取消業務提成，幾個員工的底薪提高到一個月一萬一，年終雙薪，另外還有幾個節日，如三八、五一、端午、中秋、國慶、元旦、春節，過節費按照節日的重要程度五百到一千不等。
另外還有學位補貼，本科畢業生每個月可以獲得200塊的補貼，一本畢業生額外再加上200塊的補貼，985院校畢業生再加200塊，國內前二的畢業生又加200。
碩士學位，可以加上500。
博士學位，可以加上1000。