每天上冰前先做幾組軟開，睡覺前再做幾組軟開，在拉伸的時候，可以放松心情，看一些自己或是優秀對手們的比賽視頻這是紀和玉從前就養成的習慣，而現在，他也準備繼續堅持這個好習慣。
紀和玉在瑜伽墊上下了個豎直的一字馬。
大腿根部隱隱傳來一點撕裂的飽脹感，并不劇烈，紀和玉知道這遠遠不是自己的極限，咬了咬牙，將還有些彎曲的上身一點點挺直，接著，又將足背慢慢繃直。
上肢的直立極大地加劇了腿根韌帶的緊繃感，甚至連腰腹都下意識地緊縮了起來。
繃緊的足尖牽動著后踝和小腿的肌肉與韌帶，似要從兩個相反的方向撕扯他的腿根。
紀和玉深吸口氣，讓自己的身體盡快放松下來，在這個姿勢上維持起來。
若是從側面看，就能發現少年的上身挺得筆直，與分開的兩腿形成一個優美且標準的t字形。身上的衣衫被汗水微微打濕，將少年人勁瘦纖細的腰腹勾勒得一覽無余。
疼痛從足尖傳導到小腿、大腿根，又順著上身蔓延到頭頂。
紀和玉非但沒覺得折磨，甚至有些享受。這樣的疼痛提醒著他，這是一個嶄新的身體和一個嶄新的開端。
這具身體的柔韌實在很好，紀和玉沒費多少功夫就適應了這樣程度的疼痛。
好像
也不是不能再加
紀和玉在前腳下墊了個軟枕。
因為前后腳高度不一致的緣故，身體受重力影響重重下壓，腿根處登時就傳來一陣撕裂的劇痛。
紀和玉額角登時就滲出了一縷冷汗。
疼痛酥酥麻麻，如一陣電流自腿根飛快的上移。
紀和玉掏出手機，點開了如今男單世界排名第一的r國選手葉甫蓋尼的比賽視頻。
葉甫蓋尼是與從前的自己完全不同風格的選手，他們分別代表了花滑的兩種極致
一是充滿了男性力量感的壯闊，二是富有優雅美感的溫柔。
不得不說，葉甫蓋尼的比賽風格對紀和玉很有學習價值。
紀和玉如今點開的，正是葉甫蓋尼去年在冬奧會上完成的自由滑彌賽亞之歌。
這是取材于圣經的、歌頌了上帝和耶穌的恢弘史詩。
r國人普遍生得人高馬大，葉甫蓋尼更是身材魁梧，渾身上下力量感爆棚，與紀和玉這種一看就很瘦弱的截然相反。因此，葉甫蓋尼十分適合這樣宏大的題材。
紀和玉是真心熱愛花滑的。
因此只要他投入到了比賽視頻中時，腿上的疼痛就被他徹底忽略。
當紀和玉看完這個視頻時，甚至還有些意猶未盡。
明明是同樣的轉體跳躍，他做出來和葉甫蓋尼完全不同。這種張揚的、飽含力量的感覺，其實也未嘗不是他缺少的。
雖然以紀和玉挑剔的眼光看來，哪怕是世界排名第一眼的葉甫蓋尼、風格獨特的葉甫蓋尼，在難度步法、跳躍和轉體上依舊有些瑕疵。
而且葉甫蓋尼并沒有突破花滑的上限，沒有攻克4a
當然，哪怕是葉甫蓋尼這些“有瑕疵”的動作，也遠不是如今的紀和玉能做得出的。
但紀和玉知道，自己很快，就會和他們站在同一個舞臺上。
在關掉視頻的那一瞬間，腿根的脹痛再度襲來。
紀和玉瞥了眼時間，這個拉伸已經到了時間，這才站起身來。
這才拉了腿部韌帶，還有腰背、肩膀、手臂需要拉伸