從上級下發通知以來，很多全國性比賽都開始安排體能測試環節。一些專項成績非常優秀的運動員，因為在體能測試中成績不理想而被淘汰。
甚至還有不少項目的知名運動員乃至世界冠軍，最后因無法達到體測要求而與奧運賽場失之交臂。其中就包括中國射箭隊女子單人奧運項目的首金獲得者周玲玲。
看到周玲玲的名字，溫隨確實備受觸動，他都有些不理解，網上的聲音可想而知。
當年這個“體能大比武”一出，反對的人不少，尤其一些原本對體能沒那么高要求的項目，射箭就是其中比較典型的代表。
試想一項以靜制動、強調技術的項目，卻要求和其他項目達到相同的體能線。
不過大勢所趨，經歷這些年的歷練和發展，體能已經成為運動員參賽的基本入場券，那些等級越高的專業隊，脫皮掉肉的搞法越是層出不窮。
可即便如此，對射箭來說折在體測關的名將仍然不少，現在都成公認必須逾越的大山了。
溫隨趁夜了解完這座大山的構成，第二天，姚閔就給他
請來田徑隊中長跑教練，訓練他跑3000米。
溫隨耐力和毅力都很強，他目前的短板是速度，教練先指出他的問題，教他一些如何擺臂抬腿，頻率怎么調整的技巧，然后著重就是提升速度。
教練先讓他自己在3000米距離中沖擊當前身體極限，記錄最快速度和能維持該速度的時長。
然后將速度明顯下降的時間定為障礙區，不斷突破直到取得進步，形成新的障礙區，又進一步提高成績再次突破，如此循環往復。
除了3000米，姚閔還給溫隨定下每天做200個垂直縱跳、100個引體向上、200分鐘軀干俯仰左右四方核心力量保持的任務，并記錄成績向她匯報。
晚上九點的球場跑道，還有零星幾個其他隊的隊員。
溫隨將書包卸在場邊，先做個熱身，設定好腕上的秒表，便從起跑線出發。
跑道上的人都有各自的目標和路線，溫隨偶爾會跟他們錯身而過。
到1800米時身后外側第3道似乎有個人，原本在他后面，現在越跑越近，直到與他步頻一致。
溫隨沒太在意，他只專注在自己跑動，到2200米時漸漸感覺胸部發悶，呼吸節奏被破壞，四肢明顯無力，知道是“障礙區”的極點又到了。
這時身后有人提醒，“保持呼吸，步伐別亂。”
溫隨調動起意志，強迫自己繼續跑下去。
一段距離后呼吸變得均勻，動作重又感到輕松，不適消失，比以往更快進入教練說的第二次呼吸狀態。
最后沖刺時疾風呼嘯，兩道身影幾乎同時躍過終點線。
之后又沿著跑道跑出一段距離，兩人才逐漸放慢速度，直到改成快走。
暗紅色跑道上兩道影子隨角度拉長縮短、時左時右，但有一條總比另一條要更長些。
席舟呼出口氣，額角流淌的汗在球場燈光下閃閃爍爍，“11分59秒，進入7分檔了，還不錯。”
溫隨看一眼自己的表，原來席舟從開始就在，還幫他計時了。
他漸漸平復呼吸，“十月比賽季前要達到11分30秒。”
“你們教練給你定的新計劃”
“嗯。”
溫隨給席舟講了一下姚閔布置的訓練任務，席舟道，“都是體測項，應該是為了下半年全國重點體校射箭錦標賽。”
姚閔沒具體說過比賽名字，不過溫隨一聽也明白了，是以體校為單位的全國比賽。
“射箭運動員的心理素質和正常人是有很大區別的，她給你壓力也是為了同時鍛煉你的抗擊打能力。”
溫隨當然都明白，訓練雖苦雖累，姚閔卻是為他好，“你也有很強的心理素質。”