何天龍看著馮和馬真兩人道：“身為隊長，沒有以身作則，也沒有約束隊員，把紀律甩在一旁，所以你們兩個馬上開始負重越野跑步，直到我滿意為止，馬上去執行命令！”
兩人二話不說跑去器材室穿上裝備，開始越野負重訓練，何天龍看著剩下的人道：“看到了沒有，因為你們的錯誤，你們隊長幫你們受罰以后再有這種情況，絕不姑息！”
馬真兩人從上午九點開始跑，一直跑到下午中午十一點多，兩個多小時的負重跑步，何天龍沒喊停，兩人不敢停下，拖著疲憊的身體繼續跑，
直到這一圈，兩人徹底扛不住了，累的趴倒在地，何天龍看著兩人道：“沒馬上歸隊，”兩人無奈硬撐著爬起來跑回隊伍里。
何天龍看著大家道：“都看見了？你們隊長幫你們承擔了不遵守紀律的后果，后面你們再犯，懲罰完隊長，再懲罰你們，現在十一點半，給你們五分鐘穿裝備，負重五公里，十一點五十五分必須回到起點，沒有回來的中午就不用吃飯了！”
眾人聽完趕緊沖到器材室穿裝備，穿好裝備各自隊長的引導下開始負重前行，十一點五十四跑回起點，所有人都及格了，何天龍滿意的點點頭！
看著大家開口道：“很好，你們完成了我的要求，現在原地解散準備吃飯去吧，下午開始實戰演練，我親自給你們陪練！”眾人聽完一臉哀怨，只能認命了，生活就像那啥，既然反抗不了，那就好好享受吧！
下午大家午休完畢，何天龍開始實戰特訓，親自上場對練，一個多小時以后十幾個學員臉上掛了彩。何天龍體力也耗完了，休息了半小時又開始了！
到了晚上五點多，何天龍才放過他們，基本上每個人臉上都有傷，今天一天的訓練，比起剛來的時候還要辛苦！
倒不是何天龍想要這樣，而是張局已經通知了何天龍，上面的意思是特警培訓時間必須要壓縮，需要盡快投入使用，把人員下放出去，本來預計一年半讓他們畢業，現在只能壓縮時間去訓練了！預計一年就要提前畢業！所以何天龍只能擠壓時間了！
今天一天學員們都腰酸背痛的回宿舍去了，何天龍也收拾了一下，下了班兒回家，到了家，秋雨把飯菜都做好了，就等著何天龍下班回來了！
秋雨：“老公，是不是那邊又開課了？”何天龍點點頭，秋雨心疼的看著自己男人，這是公事兒，自己也不好說什么！
只能無奈的看著自己男人道：“老公，那你別太辛苦，要注意身體哦。”
何天龍看著自己媳婦這么關心自己，心里一暖道：“沒事兒，我心里有數。”
兩人吃完飯，洗漱好躺在床上，何天龍拿出早就準備好的衛生巾遞給秋雨，
秋雨好奇的接過來看著何天龍道：“老公這是干什么用的啊？”
何天龍有些尷尬道：“這是你，你來月事的時候，可以墊在下面用，”說完何天龍一臉尷尬的看著秋雨！
秋雨一臉古怪的看著何天龍道：“壞人，你又打什么歪主意呢？”
何天龍撇撇嘴當做沒聽到，把頭轉過去，秋雨看自己男人不好意思了捂嘴偷笑，研究起了衛生巾！！！！！