至少在適應性上，陸鳴比海市大獎賽前提高了不少。
他很清楚，越到后面想提升成績就越難，他從10秒開外提升到10秒內并沒有經過太長時間，但進入10秒后，每提升001秒都需要經過大量的訓練和比賽。
在陸鳴看來，訓練就是把學到的技術轉化為本能的過程，他的身體在一遍又一遍的調整中逐漸接近完美狀態。
而比賽則是激發潛力的過程，看臺上觀眾們的加油聲、比賽中緊張的氛圍、對手帶來的壓迫感重重壓力會讓他超越極限。
在城運會前，陸鳴都專注于自身的訓練。
10月中旬，第6屆全國城市運動會在武漢舉行。
和陸鳴參加過的中運會一樣，城運會也會在幾年后成為歷史，和大運會、中運會合并的全國學生運動會一起再合并為全國青年運動會，但在今年，作為08年京奧前的最后一場大型賽事，城運會的關注度遠超以往幾屆，參賽選手數量也有也有大幅的增長。
陸鳴依舊報名了100米、200米兩個單項，這兩項上他的對手主要包括陳清、何長隆以及陳勇楠。
陸鳴的奪冠幾乎沒有任何懸念，100米他跑出了10秒14，200米則是20秒23，但都比第二名的選手快了一大截。
陸鳴在武漢見證了與08奧運相似的點火儀式，雖然城運會的規模無法和奧運會相比，但陸鳴依舊能夠從中感受到觀眾和運動員們對明年奧運的期待。
他不禁也有些急切。
城運會的100米和200米是陸鳴今年的最后兩場比賽，比賽結束后，陸鳴飛往杜塞爾多夫，開始自己的冬季訓練。
國家隊要到明年開春才重新開始集訓，在這種時候，國家隊的運動員都回到各自的省隊訓練，不過由于陸鳴的團隊并非由省隊主導，在這種時候，他的自由度要稍高一些。
田聯在杜塞爾多夫有一處訓練基地，劉飛人的訓練很多時候是在海外訓練基地完成的，從今年開始，陸鳴也將在此接受國外教練的指導。
不僅是他，國際田聯的休賽期，絕大多數選手都會利用這段時間進行提升。
“陸的體能目前還處于上升階段，他很年輕。”
訓練基地的德國教練奧古斯特給陸鳴建議“我看過他的比賽錄像，也看過他訓練的情形，我只能說，陸偶爾會在比賽中展現出與他的身體狀況并不匹配的狀態，對結果來說，這樣并不壞，但從他的職業生涯考慮，這是一個危險的選擇。”
換句話說，德國的教練們認為陸鳴沖得有些太狠了。
所以11月份和12月份這兩個月里，陸鳴所接受的訓練除了奔跑節奏的調整外，就只剩保護自己一個主題。
好在還有劉飛人陪他。
劉飛人也并非那種特別拼訓練量的運動員，陸鳴之前和他一起訓練過幾次，但時間很短，不像這次在德國和對方一塊兒連續練了兩個月。
這讓他有機會仔細觀察劉飛人。
其實對方一天的訓練時間在2到3個小時，但訓練的效率很高，一直以來，劉飛人就是以賽代練型的選手，對方的實力是通過比賽不斷提升的。
但這并不意味著對方不重視訓練，訓練畢竟是基礎，基礎不穩也很難跑出成績。
陸鳴也在從量向著質轉化。
不過由于短跑項目對體能的要求很高，不像110米欄可以通過欄間技術彌補速度上的不足，短跑一旦出現短板就很容易暴露。
“ok，非常好”
陸鳴也忍不住雙手對著天空“耶”
訓練了這么多天，他感覺今天是狀態最好的一次，不僅跑起來有一種流暢感，他甚至感覺自己像一臺加滿了油的摩托車，可以突突跑很遠。