他沒有去拼命跑，比如像以前一樣一天跑個幾十趟，對現在的他來說，這種形式的訓練有些多余。
在大阪，他和蓋伊、鮑威爾正面對決過，也在預賽和14決賽中親眼目睹過這兩人的奔跑，作為這個星球上跑得最快的兩名運動員，蓋伊和鮑威爾的節奏自然是很強的，陸鳴發現，在比賽中，蓋伊鮑威爾兩人在某個階段不要命似地往前沖的狀況很少出現。
這種情況卻經常發生在自己身上。
不管是100米還是200米的決賽，陸鳴都有一種沖到快吐的感覺。
因為鮑威爾和蓋伊有自己獨特的奔跑節奏，起跑加速沖刺自然而然一氣呵成，身體形成了一種本能，自然能夠越跑越快，腿越抬越高。
這樣的運動員往往能夠及時根據賽場中的形勢作出調整。
陸鳴這方面的修煉還不夠。
不得不說，找感覺這種事并不比跑幾十趟容易，對比之下，一次性跑個3000米都是比較輕松的訓練了。
“注意各個階段的銜接。”黃柏泉給陸鳴遞了瓶水，“克服這個障礙，你就能跑出比現在更好的成績。”
“呼，我努力。”陸鳴深吸一口氣，繼續投入訓練。
他現在所做的就是將身體的刻意轉化為自然，不去思考什么時候該加速，加多少速度，體力如何分配或者準確地說，是將對這些問題的思考轉化為本能。
運動場上思慮過多容易分心。
最開始的時候，陸鳴琢磨途中跑怎么銜接，琢磨著琢磨著自己的狀態反而有些錯亂了，這幾次訓練他跑出的成績都不算太好。
不過陸鳴沒打算放棄。
既然意識到了自己的問題，他就要想辦法去糾正，不可能把它們放在一邊不管。
雖然憑借原先的習慣已經可以跑出9秒97，但在陸鳴心里，他應該可以跑得更好，跑出不遜色于9秒97的數字。
“休息一下。”趙云雷拍了拍手，“陸鳴你也不用急著立刻達到效果，訓練出成果都有一段過程。”
“教練，我心里有數。”
趙云雷是擔心陸鳴太急躁，確實，以陸鳴訓練的內容來看，出成果慢不說，甚至可能讓陸鳴把自己原先的優勢忘掉。
東糾正西糾正，最后糾正出一個四不像就糟糕了。
不過這次的訓練內容是陸鳴主動要求的，他把自己在大阪世錦賽的100米和200米決賽翻來覆去地看，既看自己的奔跑，也看蓋伊和鮑威爾，包括羅德尼馬丁等選手奔跑途中的優缺點他都沒有忽略。
每個運動員的技術特點和優勢都不盡相同，羅德尼馬丁的優勢蓋伊也未必有，都是值得探索和學習的。
結合許文海提出的技術上的意見，教練組給陸鳴制定了新的訓練內容。
這次在莘莊，陸鳴學習的主要就是這些。
“剛剛那一次是這幾天來最好的，你自己再體會體會，找找感覺。”
趙云雷拍了拍陸鳴的肩膀“記住了，基礎訓練也不能丟。”
“知道了知道了。”
“嫌我啰嗦是不是”趙云雷眼睛一瞪，“嫌我啰嗦我不理你了。”
“教練你對我真好。”陸鳴咧開嘴，露出一個丑兮兮的笑容。
趙云雷手指對著陸鳴鼻子，最終沒有說什么，背著手出去了。