不像眼前這群，底子差時間緊，簡寧真的為他們的訓練計劃發愁。
然而祝遲耀聽到這話，自動自發地就理解成了在簡寧眼里他是特別的。
幾乎一瞬間，祝遲耀那低落的情緒就被安撫妥帖了。
“嗯。”不委屈了也不氣了，看底下這些不標準的動作，心情都變得愉快起來了。
等到所有人繞著訓練場跳完這一圈蛙跳后，13區一大半的人已經趴在訓練場的跑道上，連站都站不起來了。
簡寧把所有人的情況都看了一遍，然后記下每個人大致的身體素質，隨后說道“好了，大家回去休息吧，下午三點集合進行接下來訓練，解散。”
“啊怎么還有啊”趴在地上仿佛死狗一般喘著氣的眾人忍不住了，和簡寧插科打諢道，“老大，今天是第一天，我們總得先適應適應吧”
簡寧冷笑一聲，看了一眼手腕上光腦的顯示時間，沉聲說道“現在是下午一點，你們馬上回去還能抓緊時間休息兩個小時，但如果再趴在這兒，我會當你們是舍不得訓練場，那就再加練一組”
下一秒，整個訓練場揚起一陣微風，13區所有人立刻顧不上叫囂著罷工的大腿肌肉，一個個使出了吃奶的勁兒往宿舍狂奔，生怕跑得慢了又被簡寧留下來。
隨后，簡寧面前就只剩下了祝遲耀。
“怎么還不走”簡寧對祝遲耀這種“優等生”，心下還是多了幾分耐心的。
祝遲耀指了指自己的大腿，輕聲說道“寧姐，放松訓練。”
簡寧“”
“躺下。”訓練場已經再沒有其他人了，無奈之下，簡寧只好帶著祝遲耀走到一個角落，伸手握住了祝遲耀的膝蓋下方，屈髖下壓。
十五分鐘后，祝遲耀臉色泛著微紅回到了自己的宿舍。
何謙剛剛收拾好，正準備去浴室沖個澡。
看到回來后就坐在沙發上不知道想些什么的祝遲耀，何謙愣了愣，隨后笑道“怎么被簡寧留下來加餐了”
祝遲耀斜睨了吳曄一眼，沒有說話。
他現在滿腦子都是簡寧幫他壓腿時俯下身來湊近耳邊那一聲清冷的“放松”。
何謙瞥了一眼沒有任何反應的祝遲耀，以為祝遲耀是真的被練了，感慨一聲“不是我說，簡寧到底哪兒來的這么多變態的訓練啊”
簡家可是簡榮光所在的第一軍區，訓練方法也不是這樣的啊。
祝遲耀回過神來，斜睨了何謙一眼“你到底洗不洗不洗讓我去。”
“別，我這就去”何謙立刻握緊了浴室門把手，進門鎖上了浴室門。
然而沒過多久，浴室內就傳來了何謙痛苦的哀嚎“遲耀你在嗎進來搭把手我他媽坐馬桶上站不起來了”
祝遲耀“”
三點整，被放回去的隊員們一個個在床上睡得天昏地暗。
簡寧悄無聲息地準時在13區隊員們的宿舍樓下站定，把那枚哨子湊近了嘴邊。
只聽一聲刺耳的聲響，整棟宿舍樓逐漸開始冒出了動靜。
簡寧沒有理會樓上咣當咣當的響聲，而是點開光腦，掐著時間。
第一次緊急集合，簡寧已經預料到他們不太可能在規定時間內完成了。
所以當最后一人來到方陣內站定的時候，簡寧看著面前所有人緊張的表情，似笑非笑地把光腦顯示的時間投影在眾人面前“七分三十七秒。”
在場眾人立刻回想起了上午簡寧說道“一秒鐘一圈”的懲罰機制。
兩分三十七秒，一百五十七圈他們不會真的跑死在訓練場上吧