天剛蒙蒙亮，早起的米洛爾推開窗戶，看到院子里的景象，被雷得不輕。
只見莫北不僅身著重甲，還在身上綁了不少重型武器，看起來就跟連夜洗劫了誰家的鐵匠鋪似的。
這種扮相就算去交換裝備的空地都會被當成奇葩圍觀，至有可能還會被當成是在臭嘚瑟，而引來一片鄙夷之聲。
莫北倒不是打算去淘換裝備，而是正雙手扣著一根粗大的長棍，掛在兩根木樁之間，雙腳懸空。全身抖如篩糠，臉上的肌肉也是不斷抽搐著，看著甚至有些猙獰，可見這滋味極不好受。
他已經這樣掛著超過半小時了，此時只覺得是度秒如年。全部意識都集中于雙手之上，一旦有絲毫的松懈，便會立即從長棍之上脫落。
在穿越以前，他在無負重的情況下，最多也只能撐過一分三十秒，而且那時抓著的還是直徑兩公分，可以單手握住的單杠。
此時他雙手緊扣著的，是他昨天和法拉要來的一根直徑超過五公分的橡木長棍。
以他的手掌大小，根本無法完全扣合，抓握的難度可謂是成倍提升。
終于在片刻后，他的意識之中像是崩斷了一根絲線，出現了一瞬的空白，而后就感覺到雙腳落地，手什么時候松開的都不知道，因為此時雙手和小臂除了撕裂般的劇痛，再無其他任何感覺。
“莫北。。你這是”米洛爾見他中斷了訓練，輕聲問道。
莫北忍不住悶哼一聲，又深吸了一口氣，才裂開嘴笑道
“腕力訓練，你要不要試試”
他的雙手此時顫抖得很厲害，而且無論他想握拳還是想攤開手掌，手指都只是微微抽動一下，根本不受控制，已然是傷及了筋腱。
這種懸掛訓練看似簡單，對握力和意志力的鍛煉卻是極為有效。
若不是仗著轉職者的恢復力，這種強度的訓練絕對是自斷前程。傷了筋腱，普通人很可能會留下手抖和動作遲緩的后遺癥，恢復期也十分漫長。
莫北對這傷勢毫不在意，在凈化光環的作用下，他感受著雙手的疼痛被漸漸驅散，停止了顫抖，很快就恢復了握力。
從凌晨到現在，他已經完成了四組這樣的訓練，此時拳頭緊握，確實有了更加有力的感覺，但這種感覺其實大部分來自于肌肉緊張，暫時性收縮更加有力。至于腕力的增強，肯定不會這么明顯。
米洛爾點了點頭，對這種訓練也是頗為好奇。而且腕力對她來說也十分重要，不僅可以加快擰弦穿透箭的射速，還能增強對長槍的掌控力。
她接過莫北遞來的另一根長棍，走到兩根木樁前，輕輕一躍，長棍一橫，便架在了木樁之間，穩住身形的晃動，學者莫北的樣子將自己掛了起來。
四五分鐘后，盡管沒有負重，她的眉頭也已經蹙起，雙臂開始出現顫抖。一刻鐘左右，便再也支撐不住，掉了下來。
她如今的面板力量是60點，而莫北加上物品欄中的護符加成，已經達到了96。二者在力量上有著相當大的差距，能承受的強度自然遠不如莫北，卻也不影響她從這種訓練之中獲益。
米洛爾看著自己不受控制的雙手，苦笑一聲道
“這也。。太疼了。。”
這種訓練的痛苦程度完全超乎她的想象，從沒想過靜止不動的訓練也會那么難熬。
莫北用凈化光環將她覆蓋，笑了笑說道
“走吧，先吃早飯。”
他走進廚房，拿出之前揉好的一個面團，將水燒開，拿出小刀，很快就削出三碗面來。
自一旁的清水碗中抓出一把昨天在城外掐的豆苗，一起燙熟，盛入碗中，放入調料，然后潑上些許熱油，一陣滋啦作響，香氣瞬間勾動食欲。
再擺上幾片熟牛肉，三碗美滋滋的油潑面就算做好了。
“吃飯嘍”莫北對著樓上喊了一聲。
一道雷光微閃，佩羅娜出現在了比她腦袋還大的海碗前，抽了抽鼻子，眼睛一亮，抱著大海碗一溜煙就跑到了飯桌旁坐下，晃著腿開吃了。
在清晨時分，趁著暑氣未至，吃上一碗油潑面，一點也不覺得膩。
反而是這酸辣咸香的口味，讓人精神一振，更覺活力充沛。
這一碗面中為數不多的幾樣調料也是頗為難尋，莫北跑遍了商業區才勉強找到類似醬油醋的東西，對這味道的還原度倒也還滿意。
唯一美中不足的就是少了蔥花，蔥類作物喜涼不耐熱，又需要大量灌溉，在魯高因種不了。但一想到將來大棚遍地，那還不是要蔥有蔥，要香菜有香菜
這商業之城魯高因，未來搞不好要變成美食之城。
米洛爾和佩羅娜吃面用的也是筷子，而且已經用得十分嫻熟，這讓莫北倍感親切，更有種一家人坐一起吃飯的感覺了。