張斌屬于比較死板的教練，很不愛搞行政方面的人情往來，但是訓練水平著實高，所以就算脾氣又臭又硬，國青隊還是很看重他。
從另一個角度來看，國青隊讓張斌訓練蕭遙，是對蕭遙的看重。
張斌并沒有被這話影響，道“該怎么訓練我心里有數，如果沒別的事，我先掛電話了。”
孫先生掛了電話之后直嘆氣，其實俱樂部和國青隊是有合同的，讓選手參加活動，很正常，可張斌跟其他教練不一樣，而且他也不希望惹怒了張斌，讓蕭遙不好過。
只是這一通電話他不得不打啊，蕭遙是省理科狀元，又是個大美人，十月份是剛入學沒多久，蕭遙余熱未散，到時參加世錦賽，又紅一波，正適合他們隆重推出蕭遙。
將手機塞回包里，孫先生搖著頭道“遲些再聯系順便看看蕭遙的水平吧。”俱樂部也可以訓練，但是俱樂部沒有比張斌更好的教練了。
蕭遙第二天跟自己的主教練見面時，聽到了張斌的訓誡“我這里，是教人打籃球的，你加入了俱樂部，要搞商業活動我不管，但是不能松懈了訓練，也不能不經允許隨意外出。”
蕭遙點了點頭，她和公孫擎查過，有什么活動，俱樂部會跟主教練接觸的，到時參加什么活動，她主要秉承一個中心思想就行了主教練同意，她才出去。
張斌見蕭遙聽了這話認真點頭，美麗的臉蛋上也沒有任何輕浮或者飄飄然之色，反而顯得誠懇鄭重，對她不由得改觀他原先看過蕭遙的照片，又接到孫先生的電話，以為是蕭遙不甘寂寞，特地托孫先生打電話過來的。
張斌想了想，又說道“另外，我知道你成績很好，已經被慶大錄取了。但你現在需要進行大量的基礎訓練，所以我希望你先休學，把基礎練好了再考慮去上課。”
蕭遙再次點頭。
張斌見蕭遙乖乖的，對她的印象又好了一些，又說道
“我們女籃的競爭雖然不如男籃那么激烈，但是也不輕松，都是百里挑一的，全國幾乎所有優秀苗子都被我們收羅過來了，如果表現不好，會上不了賽場，離開籃球隊去讀書。你被選拔進來時成績是很優秀，但是如果沒有進步，照樣會被淘汰。”
蕭遙再次認真點頭，表示自己會認真練球的。
張斌見蕭遙由始至終都沒什么廢話，心中滿意，便開始和助教開始，給蕭遙訓練。
蕭遙發現，這次的訓練，又比在省隊專業了很多。
在這里，只練基本功是不行的，然而基本功就夠練了。
基本功是突破投籃、傳球、運球，變速變向，以及在產生對抗時將籃球投進籃筐中，其中運球和傳球更是重中之重，因為在籃球比賽中，對手全都是專業的，會帶來難以估量的臨場壓力，很容易就壓迫得人出錯。
張斌為了舉例說明這個臨場壓力，道“以往你看籃球賽，那些在賽場上屢投不中的，其實投籃命中率多數超過七成。他們之所以投不中，是因為對手帶來了強大的壓力，對抗時，產生了壓迫力，以至于失手。”
蕭遙點了點頭，埋頭跟張斌練習，如同海綿瘋狂地吸水壯大自己。
在這里，早上七點起床，九點至十一點訓練，中午吃飯和休息，下午三點至六點訓練，晚上吃過飯后，研究食品錄像或者加練投籃。
一周七天，六天訓練，周日休息，訓練內容主要可以囊括為進攻、防守、力量、體能這四項內容。
蕭遙一開始進行如此高強度的訓練時，覺得累，因此休息時間都是好好休息，沒有看書。
等習慣了這個強度之后，她便縮短吃飯時間和休息時間，并將這些時間拿來看書。
對很多運動員來說，一周六天，周而復始地訓練差不多的東西，是很乏味的，但是對蕭遙來說，這一切都是理所當然的。
她想成為巨星，她想在籃球界光芒萬丈，就得經歷這些。