季淮聽到這些話，沒有和以前一樣沉默，反而語氣輕松，“就是隨手的活，三兩下就打掃干凈了。”
他說完，拿著被子往沙發走，躺在上面要睡覺。
十一點之前他一定要睡覺，休息不好影響訓練和身體。
陳秀曼放輕動作，季淮睡前還和她說，“明天我早起去羽毛球館，上午您就不用去了。”
“有人要來打球嗎”陳秀曼問。
季淮“不是，自己打，下個月舉行青少年市級羽毛球比賽，我想去參加。”
他打小就懂事，陳秀曼也沒多問，把球館的鑰匙放在放在桌上，還鼓勵道，“去玩玩也好，多運動運動。”
她說著還給了他二十塊，提醒他記得吃早餐。
翌日。
六點剛過，季淮睜眼起身，把被子疊好，開始去洗漱。
昨天運動后，雖然也做了放松，但肌肉還是酸脹無比，彎腰下蹲的動作都難以完成，若是往后昂一昂，小腹都酸疼。
往他往后靠一靠，那都是要命。
季淮刷著牙，身子就像被解了零件般，難受得他齜牙咧嘴，惰性也跟著不斷冒出來，大腦保護機制升起。
他呼了兩口氣，搖著頭甩開念頭，以最快的速度刷牙洗臉出門。
做完熱身就開始進入訓練階段，羽毛球館的器材也可以用，可以利用跳繩做全身運動，不僅能練彈跳力，還能練腳踝、腿部、手臂和手腕的力量，對耐力和反應能力也會幫助。
還有就是長跑，圍著羽毛球館場地邊沿來個十圈，調整好后會自己拿著球拍練步伐。
偌大的羽毛球館里只有他一個人在來回移動，喘氣聲似乎還在回蕩。
在每一次訓練中竭盡全力，在每一次訓練中突破身體的極限。他想試試，這一次，到底能走多遠。
“揮臂，向下扣壓。”
“動作和高遠球差不多。”
“快速擺臂。這個球不行，再接一個。”
胡亞榮又在給胖子學員上課，對方跑起來身上的肉一顫一顫的，若是打得遠些，球都掉了還沒趕上去。
胖子學員零零散散，教練倒是中氣十足，但也難以調動學員的積極性。
“手臂酸了，不行了不行。”胖子學員抹著臉上的汗，又開始搖頭放棄。
“再來兩組。”胡亞榮勸著。
“不行了。”胖子又丟掉了球拍，“差不多就行了，我又不是專業人員。”
“還有八分鐘下課，再來一組。”胡亞榮拿著球，準備給他打過去，對方卻死活都不肯再打。
他無奈，抬手看了看時間，走過去給對方拿水，余光看到遠處的季淮正做著平板支撐，動作姿勢標準，估計撐了兩分鐘以上，這已經是第二組。
胖子學員在喝水，也順著他的視線往過去，一臉羨慕，“我來的時候他就在鍛煉，現在還在鍛煉，身體素質真好。”
他前兩天上課的時候，也碰到這個男孩在跑步，他上了半節課，他就運動了半節課。
“不是身體素質好，是毅力高，身子已經抖了。”胡亞榮一直盯著季淮，對方身子抖得不行，還在撐著，挺胸收腹不塌腰，姿勢依舊標準，汗水一直往下滴。