簡兮一看韓欣悅的樣子，就知道她是昨天猛然運動過量導致的全身酸痛，好笑地爬過去，笑著說“全身是不是很疼要不要我幫你拉伸一下，會好很多。”
不過過程就是更疼了，猛然運動過多，身體不適應就會導致乳酸堆積過多，從而身體酸痛，用熱敷、按摩的手段加快血液流速，就會促進乳酸的排出。
韓欣悅苦著一張臉，訕訕的說“很不會很疼”
簡兮耐心地看著韓欣悅，問她，“那你是想長通還是短痛，按摩的時候會比較痛，但是結束后，會緩解好多，如果不按的話，我們今天可還是要走好多路的。”
韓欣悅猶豫不決了，要是不按，他們今天肯定要和紅隊交戰的，還要走那么多路，因為她扯后腿，她可不想這樣。
“按。”韓欣悅視死如歸地咬牙同意了。
看她同意了，簡兮立馬就擼袖子上手了，她起這么早可不是要和韓欣悅白話的，她還要鍛煉呢
“啊啊啊啊”
韓欣悅此起彼伏的慘叫響徹營地。
“怎么了，敵襲”
老虎睡得正香，猛然聽到慘叫，猛地一下做了起來，眼神還迷糊著，就伸手拿槍準備出去。
“沒事，是小韓，大概是簡兮在給她按摩。”
蘇維楨早在聽到第一聲慘叫的聲音就起來了，眼神清明，看到老虎的動作，按住了他的胳膊，給他說清楚了。
“哦”明白之后，老虎又躺倒了，準備繼續睡。
蘇維楨確是起來了，開始收拾睡袋等物。
聽到韓欣悅的慘叫，簡兮也是一驚，就停了手，對她說“你小聲點啊別影響其他人休息啊”
“我也想啊但是這也太疼了吧”韓欣悅抽著氣，一臉的汗水。
簡兮也無奈了拿著一個毛巾塞到她的嘴巴里，“咬著，別出聲了。”
說完，簡兮坐在韓欣悅的后背上，努力向上扳著她的腿，力道要大否則沒效果，但是也不能太大，要不然會拉上，這一通操作可是給她也累了一身汗。
簡兮給韓欣悅全身的肌肉都做了一遍按摩和拉伸，半個小時也過去了。
“看看怎么樣，有沒有好一點”
簡兮氣喘吁吁地爬了起來，抹了把額頭上的汗，問韓欣悅。
韓欣悅剛才凈顧著疼了，也沒仔細感受，現在聽簡兮詢問就坐起身動了動手腳。
“咦真的不怎么疼了”韓欣悅驚喜地看著簡兮，她都沒想到效果這么好，剛才是動都不敢動，一動就全身酸痛地厲害，現在好多了，雖然還有些酸痛，但是已經不影響行動了。
“好點就好。”簡兮欣慰的笑了，也不枉她忙活一場。
“兮兮姐，你可真厲害。”韓欣悅這下更崇拜簡兮了，眼睛像是含著無數小星星，亮晶晶的。
簡兮笑了一下，“這也不難，按摩一下，加快乳酸排泄罷了，我要起來鍛煉了。”