趁著叢瀾在排自由滑，瑞塔和堂溪去給叢瀾的表演滑采風，堂溪還陪著瑞塔逛了故宮，只是提起長城的時候，瑞塔一臉苦相。
“不去了。”她擺擺手，“不去了。”
前年來的時候去過一次，剛開始是興奮的，直到她爬到一半，進退兩難。
瑞塔當時就是很后悔。
不到長城非好漢，到了長城悔斷腸。
叢瀾要的表演滑太具備民族特色，瑞塔對這方面的了解并不算多，堂溪以前滑過梁祝和臥虎藏龍，但這兩首著名的曲目更偏向西方風格，與叢瀾要求的并不多么吻合。
如何把歷史文化特色融入到表演滑里，從而讓觀眾感受到中國文化的美，這是堂溪和瑞塔要努力的。
瑞塔為此騰出了很多的時間和精力，去見證中國的美。
這也是為什么叢瀾很喜歡她的一點不同文化的融合是艱難的，瑞塔負責、認真、仔細，她愿意去做困難的事情，也愿意把選手的想法加進節目中。
比如糖梅仙子，她就很順利地找到了叢瀾考斯滕與舞曲結合的美，讓這個ex成為了經典。
糖梅仙子之舞在世青賽后，于國外視頻播放網站爆火，播放量節節攀升，破了百萬。
哪怕是不關注花滑的，也知道有一個小姑娘在冰上長了翅膀。
六月份，叢瀾再去了日本，參與了星野晴奈的冰演，并參加了慈善冰演。
回來后沒多久，她又跑去俄羅斯待了三天，跟娜塔莉一起參與了冰演。
中間還跟堂溪他們全國上下地跑冰上煙霞的演出，玩玩鬧鬧，也挺快樂。
五六月份，國家隊基本沒啥人了，都跑去參加各個地方的冰演活動，賺點錢、感受氛圍、播撒知名度，也是一種放松心情的方式。
七月份，回國以后，叢瀾他們被拉去了新疆訓練基地，開始了夏訓。
說是國內，實際上新疆和北京的時差有那么大，叢瀾下了飛機，頭就開始爆炸一樣的疼，高原反應突如其來，她甚至都沒辦法好好地走出機場。
于謹無奈，背著她推著行李箱，帶人上了大巴車。
于謹“這海拔也不是三四千米，你怎么反應這么大”
叢瀾哼哼唧唧的。
褚曉彤在旁邊“啊，沒我想象中那么慘。”
舒傲白“科羅拉多泉海拔是1800多，這里1600多，緩和了二百米，是溫柔的。”
有些人有點小反應，覺得乏力疲憊，但不是很嚴重。
有的癥狀就明顯一點，叢瀾就是。
體質好的不一定高反小，體質弱的不一定高反強，這種生理反應很沒有規律。
好在當地接待的人早有準備，該吸氧吸氧，該喝藥喝藥，該休息休息。
醫療隊也是時刻待命的。
這一次跟來的國家隊成員里，除了夏訓的選手及其教練以外，后勤組里還多了一個科研組，里面有醫生和帶隊教授，會針對選手整個訓練過程進行跟蹤記錄，研究他們這個訓練的效果和變化，以評判高原訓練對于花滑選手的作用。
叢瀾在開動員大會，訓練開始之前，先來個激勵。
臺上的人在講本次夏訓“訓練時間為三周，每周訓練六天，每天三堂冰上課程，每次一小時”
她低頭翻了翻手冊，上面寫得很清楚，本次在新疆冰上運動中心進行亞高原訓練，為期三周，目的是改善選手的心肺功能，增加肌糖原含量，增強耐乳酸能力，增加肌肉能源儲備，等等。
沒有選擇兩三千米的高原，而是來到這個1650米的亞高原，是綜合考慮了花滑運動的特性后選擇的。
海拔不是特別高，叢瀾也就剛到的時候比較難受，沒多久就緩過來了。
每天要測許多的生理數據，還會定期小測觀察體能情況，最后會有個比賽。
叢瀾覺得這個安排還挺有意思的。
等到下午上冰摔跳躍的時候，她就不覺得有意思了。