于謹喊駱安過來，是知道叢瀾不會放棄gf，所以要跟這兩位主要負責叢瀾體能的教練們，商議她在休冰期間的訓練方案。
“病情反復的話更不好，不如休到底，好好養養。休息一周再上冰又受傷，得不償失。”他道。
叢瀾點頭“我明白。”
于謹滿臉的不相信。
沒有運動員會躺得住，就跟他們在課上坐不住一樣，說要軍訓一個個興高采烈，一說去開會就唉聲嘆氣坐著都能睡著。
看著時間流逝，比賽臨近，人一焦躁就更難耐了。
叢瀾“我之前不是也好好休息了嗎你這個人怎么不相信人的”
于謹嘆氣“行吧行吧我多看著點兒。”
靚妹無語。
駱安跟威廉在旁邊止不住地笑，國家隊里這么多人，這對師徒倆的相處模式是最有意思的了。
兩周不鍛煉的話，身體會有很大的改變。
叢瀾膝關節受傷，跑跳類的運動就不能做了，頂多一周后試著看能不能慢跑，估計到時候也夠嗆，還得具體觀察了再說。
駱安“一周完全不活動，瘦體重大概會流失1kg，兩周的話，肌肉就開始要流失了。不過還好，兩三周后才是真正的肌肉和力量流失。”
從這方面來說，叢瀾又是幸運的。
完全不鍛煉，先掉的是肌肉內糖原和水分儲備，這部分算是瘦體重，大家默認掉的是肌肉實際上并不是。
而這部分是可以在恢復訓練后快速找回來的，兩到八周的時間才會真正開始掉肌肉。
威廉“我聯系了營養師，接下來叢瀾需要補充熱量，減少肌肉的分解。”
肌肉要消耗的熱量太多了。
駱安“對，足夠的熱量、蛋白質，還有充足的營養素。”
叢瀾嘆氣“健康的食物好難吃的。”
駱安“但是很有必要，你想拿第一不是嗎”
叢瀾迅速點頭“好吧我同意。”
威廉“但你需要做好準備，兩周后你的力量和耐力都會下降，到時候重新訓練，就要為難你的教練了。”
他看著于謹說道。
不止是身體的體重會變化，肌肉群也會有相應的改變，不是肌肉細胞減少了，而是說，肌肉細胞的體積會變小，從而影響到叢瀾的體能方方面面。
于謹痛苦地抓了抓頭發。
這也是為什么，傷病會讓運動員和教練都煩躁。
冰上技術和身體情況同時變得糟糕，找回競技狀態就成為了一個難題。
叢瀾貼心提示“別抓了，小心禿頭”
于謹“我每一根頭發的掉落，你都難辭其咎。”
叢瀾大方地道“那我等明年教師節的時候給你送霸王防脫洗發液。”
駱安感慨“多損啊”
還教師節
不管怎么說，叢瀾還是要參加gf。
張簡方得知這個答案以后沒有反對，他不會阻攔勵志向上的運動員。
“她正站在路口，已經闖過了一道又一道的關卡，一步步接近了她想要去往的地方，你讓她停下，轉身離開，”于謹將名單報給他，“我想不只是叢瀾，任何一個運動員，都不會同意的。”
他們會像是腳下長了釘子、被鐵水澆筑在地上一樣，堅定地選擇站在這里，然后在有風的時候，努力地向前奔跑。
于謹“201516賽季大獎賽總決賽，女單組參賽選手，褚曉彤、叢瀾。”
六站g里，他們的孩子拿到了四個第一。
那又有什么能夠阻擋她們呢
作者有話要說叢瀾老話說得好，來都來了
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