第七百六十九章器械訓練
一個個就跟斗敗了的雞一樣，一動也不想動了。
趙中遙讓大家休息了十分鐘后，就又看著大家說道“怎么樣，大家休息的好了吧要不，我們再活動一下筋骨。”
一聽趙中遙這么說，所有人都精神緊張起來，畢竟，大家一聽趙中遙這話，就知道，下面的體能訓練，一定還會讓他們吃不消的。剛才已經跑了一個五公里，下面要是再來一個高強度的，那誰受得了呀
不過，當趙中遙說出來他們下面要訓練的科目時，大家又感覺輕松了一些。因為趙中遙接下來說的訓練項目，并不是特別讓人害怕。只是進行一下器械訓練。這并不算是非常累的項目，只是考驗一個人身體靈活性的技術。
“好了，我們下面做一些靈活性的工作，這樣，才能讓我們在大強度的訓練后，有一個身體放松的過程。其實象跑步這樣的高強度訓練，對人的身體各方面的機能的消耗是很大的。
如果我們在這樣的高強度訓練后，不能夠及時地進行一下身體各個關節的活動適應的話，就會讓身體各個部位的關節松弛下來，這樣的話，就會讓關節在休息很長時間后會有一些疼痛。
此外，人身體上面各個部位的肌肉也是一樣，如果在過度的勞累后，不能夠及時的稍微活動適應一下，只是一未地坐著或者是躺著休息，這樣的話，反而不能讓肌肉的得到充分的休息。這樣的休息方法，在你休息了很長時間后，就會讓自己感覺到全身酸痛。
其實，在高強度的體能訓練后，最后是先活動一下筋肉，才是最好的休息方法，只有這樣，才不會讓自己在充分休息后，感覺到渾身疼痛。”
趙中遙給大家說了這個事情后，大家就是感覺也有些道理。想想，只是進行一下器械訓練。大家也是都從地上爬了起來，并沒有不高興的表情。
由于308基地是軍工基地，雖然不是正規部隊，可在這個軍工基地里面，也是有一些部隊的體能訓練設施的，就比如說，單杠雙杠，還有一個四百米障礙的跑道。這些體能訓練設施，在軍工基地，也只是給這些職工們，在業余時間進行體能訓練娛樂的。畢竟，在軍工基地里面，有一半的職工都是從部隊退伍回來的。他們回來后，對于部隊的生活，還是十分的留戀的。
正因為這樣，趙中遙在指揮修建這個軍工基地時，就已經讓大家把這些設施給修建了起來。但他并沒有強求職工們都去進行體能訓練，他只是給那些當過兵的職工們，找會一些曾經當兵時的感覺。
不過，趙中遙自己也沒有想到，他的這一個舉措，竟然是在今天派上了用場。這些真正的戰士們來了之后，這些設施就可以給他們進行訓練了。
現在趙中遙帶著大家，就又來到了位于操場附近的一個器械場。這里面，有一個單杠和一個雙杠。下面是一個沙坑。可以保護訓練者的安全。
趙中遙把大家帶到這個器械場的旁邊，就讓大家先列隊站在那里。之后，他就先看著大家說道“下面，我們進行器械訓練。關于這個器械訓練的事情，我之前是并不太清楚的。畢竟，我并不是一個職業軍人。只是當我有了那一次在基層部隊當營長的經歷后，我對于部隊的各種體能訓練項目也是比較了解了。
對于這個器械訓練，我也是比較了解的，我知道，部隊的器械訓練，是分為一至七個練習。當然，還有第八練習。只是第八練習，是屬于高難度的大回環動作，一般來說，部隊并不要求大家都做出這個高難度的動作。
就算是能夠做到七練習動作的人，已經是不多了。所以說，部隊雖然規定了這個器械訓練的一至七個練習，但也并不是要求所有人都能夠完成這一至七個練習。”