大約持續了一個多小時，腦海中的信息流才傳輸完畢。
跟之前學習的一些技能一樣。
這些信息流感覺就像是全部烙印在了羅竸寧的腦海中一樣。
不需要羅竸寧專門的去理解，去記憶。
從系統內抽取到的技能，直接就可以達到“系統級”的熟練度。
羅竸寧豁然睜開眼睛，眼眸內精光閃爍，對于防御的理念有了全新的理解。
舒展雙手，感覺跟以前沒什么不同。
腳下施展凌波微步在屋內快速游走一圈。
凌波微步是步法，同樣可以看做是一種“防御”的手段。
但是，這個需要羅竸寧主動去施展。
躲避的過程中，也需要他去認真仔細的觀察。
并不是說，你只要施展凌波微步就一定能躲避對手的攻擊了。
還要根據實際情況，以及當時的反應速度什么的來判定躲避是否成功。
這次的自在極意功，羅竸寧感覺很不一樣
“找人試驗一下這個自在極意功的效果吧”
想到這里，羅竸寧當即就掏出手機，打給了自己的幾個徒弟。
趙蕊，石名勝，再加上一個高雅翎。
一小時后。
趙蕊和石名勝還有高雅翎有說有笑來到溫馨小屋區域內，羅竸寧給自己修建的一座練功房內。
雖然他平時很少來這里，但也不能沒有這么一個地方，用得著的時候，還是很方便的。
趙蕊邊走邊說道“師傅神神秘秘的，不知道這次又有什么事情。”
“該不會是又有什么好東西要給咱們了吧”
高雅翎想到這個可能后，不禁是有些雀躍。
她感覺，自己這輩子做的最正確的一個決定就是拜師羅竸寧了
前段時間，羅竸寧給他所有的徒弟一人發了一枚天養丹。
趙蕊，石名勝，穆維，高雅翎，甚至是跟他學畫畫的鄭琪都有份。
主打的就是一個一視同仁，雨露均沾。
服用天養丹之后，眾人的體質直接在原來的體質基礎上增加了100點。
這100點的體質，直接將眾人的體質從普通人，提升到了古武者的境界
之前，像楊霄嵐她們那種古武修煉者，修煉幾十年，身體素質也難以突破100點的大關。
100點的體質，可以說是人體的一個極限了
只有那些修煉到極致，修煉出“神通”的古武修煉者，才能打破人體的限制，將體質修煉到更高的層級
一些門派當中的掌門，或者長老，別看一個個都年紀不小了，甚至有人超過百歲，一個個看上去白發白胡一大把，但人家的體質一點兒不比年輕人差
甚至于，十幾個壯年小伙子，都不是其對手
之前楊霄嵐的境界，基本上就能實現1打10而不落下風了。
說話的功夫，三人來到了練功房的外面。