寧有光說，“那你回去后，就可以經常精心為自己準備一頓豐盛的大餐，晚上下班到家給自己點一支自己喜歡的香薰蠟燭。如果你喜歡花就給自己買花，喜歡音樂就給自己播放一段舒緩的音樂。或者，打扮的漂漂亮亮去看一場期待已久的電影，去一家關注了很久的環境優美的餐廳享用一頓下午茶，或者早午餐。”
“嗯嗯。”小詩的臉上浮現出笑容，“想到這些我就覺得很開心。”
寧有光也笑，“很多時候，你細心觀察一下身邊那些看起來很高頻，高能量的人，其實他們也不是一直都那么高能量的，他們只是比一般人更會滋養自己的心靈而已。”
小詩想了想說，“您的意思是，我應該在日常中學會好好滋養自己的心靈對嗎”
寧有光點頭，“是的，比如，早上讓自己心情變得好，一天的心情都會變得好起來。像對待珍貴的客人一樣對待自己，自己也會變的尊貴起來。你怎么樣對待自己，世界就會怎么對待你；如果你關懷自己，尊重自己，肯定自己，別人就會按照你對待自己的方式對待你。如果你需要別人的愛和承認，你得懂得先愛自己，先肯定自己。”
小詩若有所思起來。
半晌，她反問道，“寧老師，是不是就是因為我不會愛自己，所以我從小到大也沒有遇到過很愛我的人”
寧有光說，“這正是因為我們心靈天生具有的防御機制，一旦我們刻意去壓抑某種特質，就會吸引那些更容易表現出這種特質的人，讓我們可以從他們身上看到我們自己的映像。從心理學理論上來講，一個人要想獲得別人的愛，他必須首先建立起自愛，如果只是偽裝自己的外表，卻不注意內心，那么，他吸引到的異性，也會是習慣偽裝了的人。”
“我應該怎么樣辨認這種投射的映像，如何擺脫這種惡性循環的局面呢”小詩覺得這是困擾自己已久的問題，“我想要獲得一份健康的親密關系。”
“自我層面上的投影現象非常容易辨認，如果我們僅僅是感覺到某個人或某種事物的存在，那么它通暢不會帶給我們投影，如果我哦們為某個人或某種事物影響，那么它很有可能攜帶了我們的投影。我們眼中別人的缺點，幾乎都是我們自己內心中缺點的投影。”寧有光說，“只要我們承認和接納心中的某種消極特質，別人表現出來的這種特質不會對我們產生影響，只有這樣，我們才能與別人真誠相處。”
“您的意思是凡是我們能在別人身上看到的特質，都存在于我們自己身上。”小詩說，“我平時很愛挑剔別人，其實是因為我喜歡挑剔我自己”
“是的。”寧有光笑著說，“將心比心，怎么對待自己就怎么對待比人。當你能夠原諒和接納自己的時候，自然就能原諒和接納別人了，如果你愿意敞開自己的心門，愿意真實的看向自己，接納自己，你就會愛上自己，也變得平靜祥和，并且，你還能把愛分享到他人。這一良性循環過程，一旦開始，你的改變就不僅僅是自己的生活，而是經由你改變你周圍的人，你很快就會發現自己和他人相處模式有改變。”
小詩的臉上有著難以抑制的笑容，“所以，我想要一段健康的親密關系，就需要引導自己的行為，既不刻意壓抑自己，也不刻意否定自己，這樣就可以化缺點為優點，是不是”
“是。”寧有光夸贊小詩，“你理解的非常對。”
“啊，我知道了。”小詩驚喜的說，“就像你在書里說的那樣承認和接納不完美的自己，對于一個人擁有完整的人生來說是一件非常重要的事情。”
“我們必須原諒自己的不完美之處，因為不完美原本就是人性中的一部分。當我們對內心世界和周圍世界的關系有了全新的認識之后，就可以用這樣的認識指導我們的生活。重新發掘那些被我們可以隱藏的特質。”寧有光很高興小詩能夠很好的理解自己的意思，“我們一旦戳破自己大腦中那些由虛假觀念構成的肥皂泡，認清內心世界的本來面貌，能夠正視自己內心的陰暗面，正視自己的所有缺點時，也就意識到了這些缺點的積極意義，你的生活將發生翻天覆地的變化。”
小詩越聽越激動，“我一定要學會承認自己，接納自己，做自己的朋友。不管這個過程需要多久”
總之，她對于自己蛻變后的未來，迫不及待的想要見到。
用心交流的時間總是過的特別快。
這一日，小詩從早上來過國科大后，直到太陽下山才依依不舍的跟寧有光告別。
中午。
寧有光帶她在國科大校園外小吃街的“小四喜”吃了一頓便飯。
“寧老師，謝謝您今天的開導和幫助。”
站在寧有光辦公室的門口，小詩第三次和寧有光擁抱。
“不客氣。”寧有光溫柔的笑道，“最重要的是要謝謝勇敢的小詩。”
小詩被她的話逗笑了，“我要謝謝我自己。”
說這句話的時候，她的心里還是無法控制的感覺到羞澀，但不可否認，她是開心的。
她的心告訴她“她喜歡被自己愛著。”
寧有光貼心的把小詩送下樓。
“我知道，回去后，你離想要的真正改變后的生活，必然會有一段不適應，但堅持下去，一定能得到成功，像你這樣的案主，我已經幫助了無數個。”
她溫暖的目光落在小詩的臉上，“不管這個過程有多過程，我都會一直陪伴你的。”