寧有光溫柔的笑道，“是的，感覺怎么樣”
小詩緩緩坐直了身體，同時抓緊蓋在她身上的愛馬仕羊絨圍巾，“我感覺渾身很暖和。”
接著，她嘗試做了一個深呼吸，驚喜的發現
“我胸口也沒有那么堵了，以前，我總是感覺自己沒有辦法好好的喘氣，心上就跟壓了一塊石頭一樣，現在這塊石頭我感覺沒有了。”
“那就好。”寧有光笑道。
“謝謝寧老師。”小詩吶吶的說。
“不客氣。”寧有光說，“今天還是個開始，等你回去后，我催眠植入你潛意識里的信念，會繼續幫助你清理內心的創傷，這些天，你需要好好觀察自己的變化。”
小詩雖然不清楚自己今天過后到底有多大的變化，但是她知道，只有自己向寧老師求助的越多，自己才有可能收獲的越多。
于是，她又問，“寧老師，您這邊還需要我做些什么嗎”
寧有光笑著重新遞給了她幾張紙，“請你把所需要你原諒的人的名字列成一張單子，給每個人寫一封短信，如果單子很長，可以多寫幾封，下次再寫，這些信都不用寄出去。”
因為時間有限，她就讓小詩回去做這件事。
接著，她又重新遞給了小詩一張紙，跟她說，“現在請你把我說的這段話認真記載紙上。”
“我是一個可愛的，高尚的，有愛心的人。
世界是我的朋友和愛人，永遠都會滿足我的需求。
無論走到哪里，都會有人愛我，喜歡我。
我很有智慧和能力，我能實現自己的夢想。
”
小詩認真記下
“你現在寫的這些是能激發你力量的信念。”寧有光說，“養成新的習慣需要時間，所以，在重新建構自己的思維模式時，一定每天都要把能激發自己力量的信念讀一遍，如果有條件就早上讀，不然就晚上睡前讀，還可以把信念紙條貼在你的車里，你的手機上，你的包里，隨時隨地與它們加深鏈接，它們幫助你的作用就會變得越大。”
小詩乖乖點頭，并很仔細的把紙張收進包里。
“寧老師，我會努力的去做到你告訴我的這些要是，最后還是失敗了怎么辦”
“所有開創性的活動走遵循一個真理，當你徹底投入去做一件事的時候，就能改變命運。世間的門也會因此而為你打開，勇氣會帶來天賦，能力和神奇的奇遇。”
“如果中途我想放棄了該怎么辦”
“那就告訴自己不行，你的任務還么有完成，你還沒有徹底的擺脫陰影的影響。，如果你還想要逃避，你就需要不斷的詢問自己，我在這件事中的責任是什么為什么我會讓這樣的事情發生在我身上”
看著小詩舉棋不定的樣子。
寧有光又說，“你既然愿意走進我的辦公室，就一定懷著一個迫切的想要改變自己的愿望而來。人們下定決定要做一件事的時候，是一定會戰勝惰性和阻力，因為決心的力量比追求自我欺騙，自我麻醉的力量更強大。”
小詩給自己加油打氣，“我會努力的。”
寧有光笑道，“你也可以通過一些方式去幫助自己堅定信念。”
“什么方式”小詩問。
“哪些東西你認為最滋養你的心靈”寧有光反問。
“鮮花，香薰，旅行，去一家環境很好的餐廳吃飯”小詩認真列舉了幾項。