寧有光聲音溫和，“很多人以為上天恩賜的東西，一定是完美的。實際上，情況往往相反。很可能那些你看來就跟帶刺的仙人掌一樣的東西，揭開表皮，里面裹著的是鮮美甘甜的果子。
榮格說，幻想光明是沒有用的，唯一的出路是認識陰影。
我們要達到天人合一的狀態，就必須擁有完整的自我，要讓自己光明和陰暗的一面和諧相處才成。當下這個時代，金子總是藏在垃圾堆邊。”
“要追逐光明，必須擁抱黑暗。只有直面內心的陰影，我們才能體驗積極與消極、光明與陰暗融為一體的那種完整感覺。如果我們壓抑內心的陰暗面，拒絕承認它的存在，就會為它所奴役。”寧有光落在小詩身上的目光充滿了鼓勵，“我們內心的陰暗面盡管是消極的，卻可以起到積極的作用，為我們指引，讓我們的存在得以完整。只有承認和接受完整的自我，我們才能擁有選擇的自由。”
小詩痛苦的說，“寧老師，我之前試過很多種方法，包括催眠治療、針灸、重生體驗、極限運動、坐禪、冥想可是這些都沒有效果的，我不管怎么樣，也無法消除我心中的那種憎恨。”
“榮格曾說與其做好人，我寧愿做一個完整的人。，在努力做好人，努力追求別人承認的同時，我們會迷失真實的自我，這更令人可怕。”寧有光說，“在我們成長過程中，周圍的人們讓我們相信，我們所具有的特質可以用好與壞來區分，好的特質應該發揚，壞的特質則要改正或掩飾。這樣的思維方式，自從我們學會分辨自己與別人的那一刻起，就逐漸確立下來。然而，隨著年齡繼續增長，我們會逐漸意識到，世界是一個統一的整體，我們與別人的心靈是連接在一起的。從這樣的角度出發，我們不禁要問好與壞真的是客觀的標準嗎我們真的應該祛除自己身上那些壞的特質嗎可是沒有壞又何談好沒有恨又何談愛沒有恐懼又何談勇敢
生命的本來就包含了無數的可能性，一旦我們開始重新審視自己的內心世界與周圍的物質世界的關系，就會發現，很多我們從小到大被教育的觀念，都是悖論。
它本身就是矛盾的，完全經不起推敲。
既然如此，我們為何要因為那些從小到大被灌輸的原本就不是正確的標簽去否定自己，去傷害自己呢反之，當我們承認和接納自我之后，周圍一切的真實性才有可能顯現出來，我們也才能活出生命更多的可能性。因為，我們不斷的在承認和接納自我的過程，就是不斷打破自己限制性概念的過程。”
“寧老師請你幫助我看到自己的陰滿面可以嗎”小詩文。
“僅僅是看到自己的陰暗面對一個人的自身成長來說，并不足夠，你們還必須要了解陰暗面給我們的成長帶來什么，從而用包容的眼光去看待它。”寧有光答，“如果你愿意接受成長和改變，我會教你承認和接納以及擁抱心中的陰影，讓你發揮出自己的潛力，幫你敞開心扉，徹底改變自己，對他人，對世界的認知。”
“我愿意成長和改變，我愿意的。”小詩哭著懇求，“請你幫幫我好嗎我真的不想再這么自欺欺人的活下去了。”
寧有光說，“你愿意接受催眠嗎”
“可以的。”小詩稍微思考了一下就做好了決定，“寧老師你想給我催眠嗎什么時候”
“現在。”寧有光起身。
“現在”小詩驚訝道，“我們不需要找個酒店或者能躺的地方嗎”
“不需要。”寧有光笑著說。
“那你怎么給我催眠”小詩詫異的問。
“我有這個啊。”寧有光從自己辦公桌的抽屜里拿出一根細細的項鏈。
“用項鏈催眠”小詩完全無法理解。
“對，你坐好。”寧有光站在小詩面前說。
等小詩在椅子上認真坐好后，她緩緩說，“請你認真聽我話，并且跟隨我的話語想象”
她的聲音變的越來越輕柔，緩慢“你可以想象你走近電梯，按下最底層的按鈕，電梯開了，你走近內心深處的花園，欣賞周圍的風景，然后找一個舒服的地方坐下來，深呼吸一次，問自己下面的幾個問題，靜靜等待從內心深處傳來的答案”
“好”催眠結束后，寧有光恢復了正常的說話聲，“小詩請睜開眼睛，認真把我接下來問你的答案在本子上記錄下來，然后再進入你的神秘花園，問自己以下這些問題。”
她遞給小詩紙和筆。
小詩伸手乖乖接過。
寧有光開始詢問
“第一個問題，我的生活變成這樣，是因為我怎么樣看待自己的”1314