在家里待了一天，秦昊感覺傷勢又恢復了一些，加上自己也著實閑不住，第二天便跑到了球館，不能跑跳，但還是可以投籃的，只是不能跳投罷了。
開拓者隊的阿爾德里奇在07年被診斷為沃爾夫-帕金森-懷特氏綜合癥，也就是心臟功能缺陷預激綜合癥。
當時他接受了心房顫動治療手術，康復期間不能做劇烈的運動，但他并沒有放棄訓練，不能跑不能跳，那就練定點投籃，也正是那段時間讓他靜下心來，努力打磨自己的投籃，這才讓他成為一個一名投籃能力十分出色的內線。
秦昊如今也不能跑跳，便站在罰球線外一圈，也就是差不多三分線內一步的地方，練中距離定點投籃，他甚至都不怎么屈膝，只靠手腕的力量。
這樣當然不是正常的訓練，對于一般人來說甚至有害無益，因為會形成一些不好的習慣，在投籃的時候過度依賴手臂的力量，讓動作變得不完整。
不過對于秦昊這個級別的球員來說，已經不需要擔心這一點了。
并且，秦昊不是一個人練，身邊還有投籃訓練師巴里。
“秦，你腳踝有傷，下半身不好發力，投籃只能依靠手臂的力量，所以常規的訓練方式是不行的。”巴里說道：“你的投籃動作非常標準，但那也意味著必須調動雙腿、腰部的力量。現在做不到，所以你得改練單手投籃。”
“嗯。”秦昊點頭。
其中的道理其實很簡單，單手投籃手臂就像是杠桿，可以更好的發力，這樣的投籃有些類似于拋投，壓腕的動作被簡化，所以只依靠手臂的力量就可以。
事實上，單手投籃很多時候是用于初學者。
對于一些初學者來說，他們投籃的時候很多會手肘外翻，導致投籃總是偏出，為了糾正這個錯誤，教練會讓他們單手投籃，因為單手投籃要想更好的發力，就必須讓手臂垂直，托著籃球，這樣手肘也就不會外翻。久而久之，就改掉了投籃手肘外翻的毛病。
不過此時卻被秦昊用上了。
唰！
一聲輕響，秦昊單手命中。
之后是第二個，第三個，第四個......
到了秦昊這個級別，哪怕是單手投籃命中率極高，連續十幾次出手，哪怕不用下半身的力量，只用手臂的力量，也沒有左手輔佐，秦昊依然是次次命中。
這就是nba球員。
一直到第十五個才打鐵。
“不用下半身的力量，只依靠手臂發力確實有些別扭。”秦昊笑笑，調整了一下，再一次出手，伴隨著“唰”的一聲，又一次命中。
“唰唰......”
秦昊一次次出手，一次次命中，漸入佳境。
如今他的“突破能力”已經完成蛻變，達到了另一個境界，剩下的便是中距離投籃了。
三分、突破、中距離，這是進攻中三個最重要的得分方式，覆蓋了整個半場，秦昊現在也就“中距離投籃”沒有再次蛻變。
一番單手投籃訓練下來，秦昊竟有種“它山之石可以攻玉”的感覺，也不知道是因為“突破能力”已經蛻變，還是這樣訓練真的管用，他感覺自己的中距離投籃能力在不斷地提升......