標志性的動作，通過積極地將髖部向前送出，使得腿部在擺動時能夠獲得更大的伸展空間，從而使每一步的跨度更大。
減少折疊。
拉開步幅。
這也是加特林送髖的一大特點。
腿部的擺動節奏會更加順暢，使得步頻能夠在不損失力量的前提下得到提高。
加特林的跑步動作中，送髖與腿部的快速擺動配合默契，使他能夠以極高的步頻和較大的步幅進行沖刺，展現出驚人的速度。
其次加特林調動核心肌群，包括腹部、腰部和臀部的肌肉。
依靠這些核心肌群是身體力量的重要來源，通過送髖，核心力量能夠更有效地傳遞到下肢，為腿部的蹬地和擺動提供強大的動力。
加特林在起跑和加速階段，強大的核心力量通過送髖轉化為向前的推進力，使他能夠迅速擺脫低速狀態，進入高速奔跑。
砰、砰、砰、砰、砰。
不僅僅這樣，當髖部向前送出時，加特林用大腿的肌肉能夠更好地發揮伸展和收縮的作用，以此提高腿部蹬地的力量和效率。
同時，利用自己的送髖還可以減少自己不必要的肌肉緊張和能量消耗，讓力量的傳遞更加直接和高效。
這一些結合起來。
就是現在大家看到的。
加特林的送髖動作具有很高的協調性，整個身體在跑步過程中呈現出一種流暢的運動狀態。從頭部到軀干、再到髖部和下肢，各個部位的動作相互配合，沒有明顯的卡頓或不協調。
再加上他送髖動作在跑步過程中形成了一種獨特的節奏感。
比賽中，送髖的頻率與步頻和呼吸節奏相互呼應，使他能夠保持穩定的速度和良好的體能分配。這種節奏感對于運動員在長時間的比賽中保持良好的狀態至關重要。
這些結合起來。
就是所謂的加特林送髖。
“加特林穩住了？！他開始了沖擊！！！”
四十米。
張培猛也感覺到了身后的爆發力。
在大直道上，有人正在猛追。
就照著自己這邊過來。
不用想。
不是加特林就是布雷克。
張培猛高抬腿前擺要求大腿以髖關節為軸盡量抬高并向前擺動。
這個動作可以充分拉伸髖關節周圍的肌肉、韌帶和關節囊，增加髖關節的屈伸、外展、內收等各個方向的活動范圍。
張培猛記得蘇神告訴他的這一點。
他的送髖已經是比較成熟了。
現在也越來越流暢。
屁股的肌肉密度也越來越豐滿。
但為什么還是被卡住？
就是因為……
他在跑動過程中。
抬腿前擺做得不好。
“你的抬腿前擺做的不夠好。”
“這樣會限制你在極速上的延續。”
“你也不是那種極速特別好的類型。”
“像你這種類型。”
“就必須從延遲你的極速下滑上面下功夫！”
“別不信。”
“我覺得你有這個潛力。”
“你可以先從接力賽里面試試看。”
“看看是不是我說的這樣不遲。”
“先解決這些吧。”
“解決了這些。你送髖到了一定程度會卡住的問題，就會得到改善。”
……
然后就有了現在。
在加高抬腿過程中，髖屈肌、髂腰肌、股直肌等被拉長，有助于提高髖部的屈曲能力。
同時，髖關節周圍的外展肌和內收肌也會得到一定程度的拉伸，從而增加髖關節在這些方向上的活動度。
其后。
高抬腿前擺的重復運動可以促進髖關節內滑液的分泌和循環。
滑液起到潤滑關節、減少摩擦的作用，增加的滑液有助于保持髖關節的靈活性，使關節在運動中更加順暢。
張培猛這里。
終于感覺到了玄機。
就像是自己半決賽一閃而過的玄機。
就是這種感覺。
感覺自己好像。
突然間。
送髖到了一點程度后有“擠卡”的問題。
開始得到明顯瓦解。
五十米。
還不僅這樣。
到了五十米的時候。
張培猛有感覺到了，蘇神要自己這么做新的點。
這時候。