白天大家都要工作，晚上才有空來鍛煉身體。
也有一些并非抱著鍛煉身體的目的來的。
俱樂部門口的寶馬奔馳，有一些就是沖著健身房美女身材好來的，然而一來卻發現，除了前臺外稍微漂亮點，哪有什么美女，全都是些來減肥的……
就算有那也是少數，
美女都在家里練瑜伽呢，誰來健身房鍛煉啊。
當然大部分是抱著健身的目的來的，比如韓寧。
“周美女，晚上好啊。”
來的時候他已經發信息通知過羅茜，走到前臺，韓寧笑著打了個招呼。
周舒淇淺淺一笑，她記得對方叫韓寧，應該沒錯了。
“韓寧，今天開始就鍛煉了？”
“是啊，茜姐呢，我跟她打過招呼了。”
“茜姐已經聯系過我了，馬上就到，讓你先坐一會。”
“好。”
韓寧在凳子上坐了會，目光瞅了瞅健身房里，目光在所有女性身上掠過，有幾個身材不錯，但長相一般的，有幾個長相一般，身材很胖的……
果然，前臺是最漂亮的。
收回目光，韓寧看向周舒淇，卻發現這小姐姐也在看自己。
周舒淇訕訕一笑，茜姐說他是富二代，也不知道是真的假的。
等了將近七八分鐘，羅茜匆匆忙忙的走進健身室：“晚上好，久等了吧。”
“還好。”
“跟我來吧，先去吃點東西。”
韓寧楞了一下說道；“我已經吃過了。”
“不是晚飯，吃點東西有助于待會鍛煉，邊走邊說吧。”
“好。”
羅茜的顏值雖然不算太好，但也挺漂亮，而且作為健身教練身材好，剛走進來就吸引了一片目光，甚至有男教練過來打招呼。
對此，她也是從容應對。
“我這么跟你說，健身的時候會消耗我們大量的能量，流失掉大量的水分，如果什么也不吃，那我們的身體根本無法支撐進行高強度的運動，所以在健身前適當的補充能量是有必要的，前三十分鐘進食就可以。
如果你是吃了晚飯就準備健身，那么晚飯的時間應該選擇在健身前兩個小時左右，懂了吧。”
羅茜笑著說道。
韓寧輕輕點頭：“活到老學到老。”
“哈哈，沒這么夸張，你辦了卡這些知識教練也會跟你說的。”
說罷，羅茜指了指商品店：“要吃什么自己進去買，最好是吃面包，香蕉、酸奶，雞蛋也，不能多吃……”
“好。”
剛吃完飯沒多久，韓寧也吃不下多少，買了兩個雞蛋，迅速的將蛋白給吃了。
看了眼商店，他有點佩服俱樂部的商業頭腦，物價也比外面貴一點，而且有飲品自動售賣機。
總而言之，
要錢，
這也是一種商業手段。
期間，韓寧給林昭雪發了個信息，將雞蛋吃完，喝了瓶牛奶，準備就緒。
羅茜也換上了運動服走了出來，姣好的身材展露無遺：“韓寧，你是塑身，按照我的方法來是最快的，我們先做熱身運動，拉伸你的筋骨、韌帶，跟我來吧。”
“好。”
熱身無非就是跑步，深蹲、俯臥陳，仰臥起坐這些，強度沒有多大，常見的熱身有跑步、做深蹲、俯臥撐、仰臥起坐等等……
羅茜是他的私教，自然是手把手教，雖然她的身材很好，但韓寧真沒什么想法，顏值跟安子矜她們相比差太多，身材跟孟檸相比，也差了一些，能有什么想法。
“熱身強度不用太大，畢竟只是熱身運動，否則會消耗多余的能量。”
“明白。”
五分鐘左右，熱身做的差不多，韓寧出了點汗，但氣喘的不強烈。
羅茜有些意外，沒想到他看上去這么瘦，體力倒是挺好的。
“你以前練過？”