人缺什么，就會想什么。
心意自在，所求無非隨心所欲，遵從本心。
這是高瀚在創建功法，為其命名時的有感而發。
不過就這套功法的入門闡述來講，真有那么點味道。
陰陽并濟，內外兼修。動靜結合，心意相連。
十六字總綱，闡述著這是一套可里可外的功法。
具體的修煉方法，根據個人體質而言，有所不同，這叫因材施教。
至少高瀚給陸長青制定的一套修煉流程，就與傳統拳術截然不同。
首先就是盤根。
盤煉根本，修養靈性，這便是內修之法，多以吐納呼吸為主。
在這個過程中，靜心凝神，靈臺清明。
然后輔修守三洞塵，舌頂上顎、氣貫丹田、提肛合谷。
安靜的房間中，陸長青盤膝坐在堅硬的木板床上，渾身看似放松，實則全身緊繃。
所謂守三洞塵，操作起來，就是舌頭頂住口腔上面。
然后氣往小腹以下，腰部以上，靠近肚臍的地方下沉。
提肛合谷顧名思義就很簡單了，肛門上提，屁股夾緊。
三個動作，單獨來做，都很簡單，哪怕組合在一起，普通人也能坐到。
但是組合在一起，同時開做，并且至少堅持半個小時以上，這就很難了。
“按照他的說法，守三洞塵這一步，是用來練身體內部那一口氣的。不讓它從口鼻出，不從谷道出，而是氣貫丹田，將其錘煉、打壓，淬出一口先天之氣。”
“有點玄學啊！”
陸長青繃著身子，下意識想到，要是這么堅持下去，那口先天之氣出不出不知道。
至少自己不會得痔瘡、肛瘺什么的。
砰！
一指彈在額頭上，陸長青不由自主散開了那口氣，整個人猶如散架一樣，匍在床上，大口喘氣。
高瀚站在旁邊，搖頭不語。
陸長青緩過氣來，意識到了自己可能哪里做得不對。
“請師傅指點！”
高瀚也不拿捏，徑直說道：“盤根這一步，守三洞塵是內修之法，但它是輔修。真正的主修，之前也說了，是靜心凝神，保持靈臺清明。于你而言，二十來歲的年齡，正是心思不定，雜念頗多的階段。盤根，是你必須要打好的基礎。”
“可很顯然，你在內修之時，想了其他的東西。”
見陸長青訝然的模樣，高瀚指了指他酸軟的腿、背。
“看似放松，實則緊繃，雖有蓄力之效，但是一直這么做，那與時時張開的弓，又有什么區別。”
高瀚搖了搖頭，“今天就先練到這里，明早你再進行外煉吧！”
“嗯，那我先回去了。”
陸長青也知道這種事情急不來，別人融合一輩子的東西，自己想幾天給學走，那也太便宜了。
天下間沒有這么便宜的事情，只能一步一步來。
“先等等！”
陸長青活動著腿腳，回頭看著高瀚。
“明天紅光戰錘會有動作。”
“有關安岳鎮？”陸長青直接問道。
高瀚點頭，“對，黎陽城是必須奪回來的，但是安岳鎮橫亙在黑旗與黎陽的中間，不把這個鎮子拔掉，始終是后患。明天基地會安排超凡者去清除安岳鎮。”
說到這里，他頓了下。
“我也會去！不過你不用去，紅光的狙擊手已經到了，也不缺你一個。”
陸長青笑道：“這可能是怕我去搶戰功吧！”
高瀚同樣露出會心的微笑，安岳鎮挺危險的，不過那只是相對于曾經黑旗基地而言。
以如今紅光戰錘的實力，拔除這么一個小鎮子，真的很簡單。