廖凱戴著缺氧面罩，身穿運動負重衣服，身前由低到高依次有五個障礙欄，障礙欄之間間隔不過30厘米，而且越過最后一個障礙欄、落地處不是實地，而是一塊置于半球上的鐵板。
只見廖凱準備就緒，原地一躍，輕松越過身前50厘米高、最矮的障礙欄……
然后他絲毫不停歇，一口氣接連跳過之后的幾個障礙欄。
從觀眾們的視角看去，廖凱就像一只貓那樣輕盈地在幾個高大的障礙物間跳躍，甚至他們睜大了眼睛盯緊屏幕，都沒看清楚廖凱是如何落地，又如何再次迅速起跳。
隨著廖凱身前的障礙欄越來越高，他們也看得越來越緊張。
尤其是最后那一個障礙欄，已經到了普通人肩部的高度，這能跳得過去嗎？
更何況視頻中的廖凱戴著缺氧面罩、穿著負重服，又是在連續跳完四個障礙欄之后，而且跳完這個障礙欄，還得注意落地時的動作。
只見廖凱縱身一躍，直如旱地拔蔥，就從1米高的障礙欄后蹦了出來，然后落在那塊搖晃不定的鐵板上。廖凱再彎腿輕落，隨著鐵板調整身形，像馴服跨下烈馬一般，慢慢地將腳下那塊鐵板穩住。
隔著屏幕，所有看視頻的人都忍不住大聲叫好。
“牛比！”
“這就是失傳已久的縱云梯么？！”
“作為一名資深健身人士，我給大家伙科普一下，李凱頭上的缺氧面罩，模擬的是極限體能下的運動狀態，會讓他體內的能量以成倍的速度消耗，他身上的負重服……”
“回復樓上：你說那么廢話干嘛，跟我一起喊就對了，李凱牛比！”
如果這些看視頻的人知道，跳障礙只是廖凱每天腿部訓練中的一項，廖凱每天都要對著這些障礙跳20個來回的話，會震驚得連話都說不出來。
另一條播放量高居不下的視頻，是廖凱在鍛煉腰腹力量。
視頻中，廖凱雙腳固定，倒掛在單杠上，屈腰，使身體成一個90度直角形態。
更變態的是，兩名訓練師受持特制的鋼鍬，正對著他的腹部猛擊。
透過視頻可以清晰地看見，廖凱的腹部早已被鋼鍬打得通紅，但他仍然是鼓起腹部肌肉，保持他的身體在空中紋絲不動。
“這尼瑪……”所有看完視頻的人都忍不住爆了粗口。
他們可能透過這個訓練看不出來廖凱的腰腹力量有多強大，但這種訓練方式足以將他們震驚得張口大叫：
“誰能告訴我，這是什么訓練？”
“這哪里是在訓練，分明是在受虐啊！”
“打籃球還需要這種訓練嗎？”
“難怪李凱這么猛！這樣被虐出來的人，放到球場上，跟一條惡狼闖入羊群有什么區別？別人撞他兩下，不就跟撓癢癢一樣嘛……”