“是，多謝師父。”
陳近南語速平緩的開口念誦道：“盤坐寧心，松靜自然，唇齒輕合，呼吸緩錦，手須握固，眼須平視，收聚神光，達于天心，進入泥丸，降至氣穴，綿綿若存，用之不勤，丹田氣暖，腎如湯煎……”
羅長風靜靜聽著陳近南的念誦，凝神記憶，這篇內功心法不算長，總共也就數百言。
羅長風雖無過耳不忘的本領，但陳近南念過三遍，羅長風也基本記了下來，背誦時只錯了一句，陳近南糾正后，羅長風再度背誦，便一字不差的背了下來。
對于羅長風的記憶力，陳近南十分滿意，隨即便開始給羅長風講解心法的涵義與練法。
“這門內功名喚《乾元凝氣功》，修習這門內功時，需全身放松，盤腿靜坐，意守丹田，左腿在內，右腿在外……”
“吐納時要以口納鼻吐，納與吐隔閉三到五十息，（約一至兩分鐘），納氣時丹田收縮，吐氣時丹田要鼓圓，每日需練一個時辰……”
“當你每一次吐納，都能隔閉約一炷香（五分鐘左右）后，你的內功也就入了門，此時你會感覺到丹田之內有一個圓球在動，閉氣時間越長，圓球越大，動的感覺隨之增強，那圓球也就是內力了……”
“當內功入門，擁有了第一股內力，你便可以按照心法口訣的規律，搬運驅使這股內力，逐漸使之壯大，并令其運至四肢百骸，如此日后運轉內力時，自能如臂使指。”
陳近南講得十分深入淺出，遣詞用句淺顯易懂，一聽即明。
陳近南講解完后，羅長風又提出了幾個關鍵性的細節問題，陳近南欣然一一作答，直到羅長風再無不解。
“好了，既然你已經了解該如何修習內功，便先試試吧！初練時不可躁進，所謂欲速則不達。”
“你要一步一個腳印，先練出氣感，一點點積蓄內力，等內力入門后，再勇猛精進不遲，每日就以一個時辰為準。”
“若強行久練，容易傷到腦子，這也是為什么許多走火入魔之人，不是死了，便是瘋了的原因。”
羅長風鄭重應道：“是，謹遵師父教誨。”
內功這種東西，不了解的人便會覺得玄奧莫測，一旦了解之后，卻發現并無想象中那么神秘，關鍵就在有沒有“師父領進門”。
陳近南只知強行修煉會傷到腦子，但其原理如何，卻也是懵懵懂懂，說不出個所以然。
然而來自后世的羅長風卻多少能明白一些，修煉內功時，需時時閉氣，若修煉時間過長，或強行延長閉氣時間，很容易造成大腦缺氧。
大腦一缺氧，輕則損傷腦細胞，重則造成腦死亡，而一旦大腦受損，自然再也控制不住體內氣息，容易“岔氣”，這也就是走火入魔的由來了。
隨著功力加深，逐漸可以做到溝通內外，以內力運轉代替呼吸，從口鼻的外呼吸轉為內呼吸時，走火入魔的風險就會大大降低，此時也就可以勇猛精進了。
陳近南離開，羅長風則是開始修習內功，在那之前，他先點燃了一根筷子粗細的長香。
陳近南的靜室中放著許多不同規格的香，根據粗細長短的不同，分為可燃五分鐘、半小時、一小時、兩小時等等。
羅長風點燃的這種就是可燃兩小時的計時用香，因為靜室無風，所以不存在燃燒快慢的問題。
雖然根據季節氣候的變化，溫度的不同，多少會有些不同，但相差也就左右幾分鐘的時間而已。
等羅長風慢慢有了經驗，便無須點香了，自己修煉了多久，自己心里會有數。