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愛是500
平靜和喜悅是600
開悟在700-1000
如果就是按照上面的表格的話，我師傅培訓班的那些學生一般都意識等級在100-300間的，但是通過學習后把意識頻率提升到400-600就算成功了，超過600以上是需要天賦的，那些學生一般做不到。
我師傅用三種方法教他們提升，第一種是打坐冥想提升能量，第二種是練拉筋，第三種是練心法，拔除觀念控制。
因為意識頻率就是能量頻率，打坐冥想能量提高后自然頻率就會提高，但是這個需要長期堅持，能量慢慢積累頻率也上去了。
練拉筋和我們地球人練瑜伽很像，我師傅說人的筋膜系統隱藏著大量積累的歷史情緒和疲乏傷痛，人剛生出來的時候是渾身柔軟的，但是在經受傷痛疲勞和情緒痛苦后，因為人趨樂避苦的原因而沒有去體驗那些負面的感受，所以這些痛苦就被精密的人體系統保存在肌肉和內臟的筋膜系統上。
你可以試著用力按自己身體上某些肌肉部位，會感覺很疼，這些部位叫做肌筋膜觸發點，也叫激痛點，英文名叫MTrPs，MTrPs就是沒有體驗掉的痛苦儲存點，通過解剖可以發現在觸發點上一小部分筋膜和肌肉已經收縮成團了，有些比較嚴重的觸發點會引發自發性疼痛。
一般人年紀越大，所經歷的人生疲乏和痛苦便越多，但大多數人選擇了回避而不是去細心感受這些疲乏和痛苦，導致MTrPs越來越多遍布全身，全身筋骨僵硬，結果百病叢生。
很多人都有職業病，比如程序員整天坐著不動，會導致腰椎和肩膀附近形成嚴重的MTrPs，最后MTrPs把附近的肌肉和筋膜越扯越緊導致錯位，持久的筋膜錯位就會把骨骼拉錯位，最終會導致腰間盤突出和肩周炎等疾病。
而拉筋和瑜伽練習可以把這些積累的痛苦激活并感受釋放掉，不僅有利于身體恢復健康和活力，也能直接提升意識頻率，因為意識頻率等同于人的能量頻率，而那些積累的痛苦都是低頻能量，會拖累人的整體能量的頻率。
但為什么人體要積累和儲存這些痛苦呢？
這個問題也和世界的終極奧秘有關，等后面再告訴你。
拉筋的時候要邊拉筋邊細細感受痛苦，拉筋是很痛苦的，因為筋膜上的感受細胞十分豐富而敏感，要盡量放松地去感受這些痛苦，因為拉筋時的這些痛苦正是長久積累下來的歷史傷痛、疲憊和情緒的痛苦被重新被激活了，等你感受完后，筋便能拉開了，這些負面能量也都被釋放了。
練心法是指拔除人的觀念和愿望，凡人之所以是凡人，主要是被無窮的愿望和觀念所封印，只要把愿望和觀念拔除后，就能解開封印，同時意識頻率也提高了。這里的觀念不光是指壞的觀念，也包括好的觀念，把好壞觀念都拔除后，識神（觀念）不再主導人的意識，先天元神開始全面掌管意識，凡人的神性便顯露出來，死后才能回到高維神的空間。
我們地球上現在有位叫孫志海的大學教授寫了本《靜觀的藝術》，這本書里也介紹了拔除觀念的方法，比我當時師傅教我的還要詳細，有興趣修煉的朋友可以去學習一下。
（本章完）