一個一個來，鄭撼還受得了，三四個一起來，鄭撼又沒有三頭六臂，哪里忙的過來？
“我來幫大家輔助！”高飛自告奮勇。
結果被幾個女生狠狠的瞪飛。
很多時候，女生有著很樸素、很簡單、很直接的判斷標準，長得帥的叫做輔助，長得不帥的叫做亂摸，長得丑的就是臭流氓。
很顯然，在幾個女孩看來，高飛肯定不是第一種。
“高教練，你負責組裝杠鈴片，教她們怎么放松腿部肌肉，我來輔助吧。”
鄭撼無奈之下，只能應群眾呼聲，親自上場。
‘膝蓋稍微再朝前一丁點，屁股盡量朝后撅，想象著自己在用屁股坐下去……’
“膝關節向腳尖的方向彎曲受力！”
“對就是這樣，你們三個也一定要注意這點！跑步和深蹲，都是很容易損害膝關節的運動，關節中部的軟骨層最厚，越向兩邊越薄，發力的時候，一定要在軟骨層最厚的地方摩擦，軟骨層和軟骨液可以起到保護關節作用……”
“手臂再展開一公分左右！”
四個女生各自做了兩到三次，熟悉動作，鄭撼也大概摸清了她們的實力。
李佳欣第二輪，就已經進步了很多，最后重量驚人的達到了70公斤；
張盼盼和楊若云兩個，都是45公斤。
反而是運動達人齊儷，也只有45公斤。
正印證了鄭撼的說法，她雖然經常跑步，但是有氧運動對于提高肌肉爆發力和增長力量、肌肉的幫助有限。
從人體結構來看，她腿又實在太長，好看歸好看，可是導致‘杠桿力臂’太長，腿部力量不足。
總的來說，鄭撼還算滿意，基本都能達到或者接近自己的體重，對于這些以前基本不進行力量訓練的女孩，是一個不錯的開端。
來自健身精靈的技術，特點就在于細節。
一公分、一丁點……眾多局部細節的變化，加在一起，量變形成了質變。
鄭撼的‘還不錯’，在李佳欣她們看來，就已經是不可思議了。
“不試試我還不知道，原來自己這么厲害！”李佳欣得意洋洋的說。
“我也不錯，看上去那些鐵片好可怕，居然可以舉得動！”
楊若云直接發了一條朋友圈：‘金剛芭比正在抵達戰場……’
信心這東西對于運動而言太重要了。
當她們發現自己原來還是蠻強的，之前那些冷冰冰的堅硬器械也好像不那么可怕了，反而產生了興趣。
高飛湊過來，很不好意思的小聲問：“鄭教練，那個……你有空的時候，能不能也指點指點我啊？”
他看著李佳欣她們蹲完，感覺壓力山大。
健身房里進行力量訓練的女會員雖然少，但也不是沒有。
女會員做力量，最常用的動作，就是深蹲。
可是，還真沒見過哪個女會員能蹲的動70公斤，大多情況下，一根杠鈴桿子20公斤也就差不多了。
講句很羞臊的話，他自己都蹲不了70。
一想到以后李佳欣都在力量上，能輕松碾壓他，高飛頓時覺得未來生活的難度系數又一次提高了。
不努力不行啊。
鄭撼點點頭：“可以啊，互相幫助，以后我們一起練。”
“好咧。”
高飛精神頭立刻就足了，學習健身知識，增強運動實力，用自己的汗水塑造美好的體型，奔向未來新生活，這才是他向往的健身教練生活！