李從軍哈哈笑道：“那太好了，憑我自己，估計是別想突破現在的境界了。”
王武急道：“青陽，還有我，還有我，別忘了我呀。”
張青陽道：“少不了你，不過這次的勞務費是不是要先結一下。”
說到勞務費，王武神色認真起來：“之前我答應用氣血丹和你交換，不過我昨天在我叔的書房里發現了一本鍛骨術的書。書名叫‘百鍛骨’，有我叔翻看的痕跡，應該是不錯的書。你是要氣血丹還是要這本書。如果要這本書，我可以偷偷拿出來，借給你抄幾天，抄完了還我。”
李從軍震驚道：“你竟然敢從館主的書房里偷書？”
王武嬉皮笑臉說道：“抄完放回去，誰知道我偷拿書了，對不對。再說，平常也沒這機會，這不正趕著我叔去了百荷城。”
張青陽稍作權衡，欣然道：“我要那本百鍛骨，你拿來借我抄一下。”
王武道：“好勒，下午你過來，我就把百鍛骨給你。”
黑熊鍛體術太強，已經影響到全身的均衡。百鍛骨雖然不是張青陽想要的五禽鍛體術中的鍛骨部分，不過只要先學了，就能平衡過于強大的肌肉，省得擔心太過用力，會把自己的骨頭折斷。
下午，張青陽再次來到武館拿到了百鍛骨。
王武道：“老金雖然脾氣古怪，但是很厲害，掌握了很多厲害的戰技。你可以跟著他學習一個月，這很值！一定要認真對待，老金還是很講信用的。”
張青陽花了兩天的時間，沒日沒夜地先把“百鍛骨”給抄了一遍，將書還回去。
“百鍛骨”的內容不少，但是張青陽有了學習“黑熊鍛體術”的經驗，發現其中廢話不少，真正實在東西只有區區幾頁紙。
“黑熊鍛體術”將肌肉的鍛煉分成五個階段，根基就算打好了。
張青陽把“百鍛骨”系統歸納后，發現它只有兩個階段。
兩者相比，高下立判。
但也沒什么選擇，只有先修煉這個，以后再找更好的。
“百鍛骨”對骨頭的鍛煉分成三種方法，一種是催動血液滋養骨骼；一種是通過胸腔爆發出“雷音”震蕩骨骼達到調節修復骨骼的作用；還有一種是通過肌肉擠壓，讓骨骼受傷，每修復一次，骨骼就比上一次更加堅韌。
三種方法都嘗試了一下，反復比較了幾天后，張青陽發現交替時間的效果最好。先通過肌肉擠壓，把骨骼擠出裂縫，然后通過“雷音”反復振蕩，使其骨質均勻，最后催動血液滋養骨骼。
張青陽夜以繼日地修煉，經常痛到失聲，只有豆大的汗珠從額頭滾落。
大頭來了兩次，都像是看神經病一樣的眼神看著張青陽，絕對不敢跟著學習“百鍛骨”。
修煉了“百鍛骨”，食量又增大了許多。
雖然家里的餐館自從開發出肉夾饃，生意就好了很多。但是張青陽也不敢放開了吃，怕嚇到張父張母。