洪七公笑道：“眼下可沒吃的，你小子莫不是餓了？”
易逐云道：“吃的方面前輩無需擔憂。晚輩是遇上了一些武學難題，特來請教。”
洪七公更是欣喜，笑道：“你盡管問。只是你這小子天賦過人，所學武功亦是頂級，老叫花見識有限，未必能給出有用的指點。”
易逐云也不客套，直言道：“晚輩任督二脈附著一種奇毒，此毒形成毒障，雖未將經脈徹底堵塞，但這毒比那軟筋散的附著力還要強，故而功力恢復遲緩。所以晚輩便想著由外而內練內力，好盡快恢復部分功力。”
洪七公皺起眉頭，撓了撓胡子，笑道：“你能想出這法子，著實聰明過人，只是由外向內練，未必就更快。”
易逐云道：“晚輩練過《九陰真經》的易筋煅骨篇，所以以目前狀況而言，從外向內反而更快些。”
“原來如此。”
洪七公思索片刻，道：“你既練過易筋煅骨篇，我這兒有幾種辦法，你且瞧瞧哪種更適合你。”
接著緩緩說道：
“第一種，三才調和聚元。天地人三才在人體對應上焦、下焦、中焦。修煉之時，以掌法達成三才調和。
“吸氣之際，清氣自鼻吸入，匯聚于上焦，仿若天之氣下降。以掌力催動中焦脾胃運化水谷精微，轉化為后天之氣，與先天之氣相融。
“發力之時，內力借腿部之力，自下焦往上，貫通中焦，直抵上焦，經由手臂擊出，沖擊經脈堵塞之處。
“呼氣之時，濁氣從下焦排出，完成一次三才調和的過程，使內力匯聚于丹田，不斷壯大。”
說完，又問：“這法子可記下了？”
易逐云道：“記下了。”又問：“前輩，這可是降龍十八掌的‘利涉大川’？”
洪七公極為驚訝，道：“你如何知曉？”
易逐云也不隱瞞，將自己幫郭芙改動幾掌之事說了，接著把其中改動內容也一五一十地講了出來。
洪七公聽罷，笑道：“臭小子，你還當真有兩下子。不過，那‘飛龍在天’一式，與老叫花的略有不同，倒也無妨，或許更適合芙兒也未可知。”
易逐云見他并未怪罪，心中稍安。
畢竟這等絕世武學，自己一個外人竟去改動人家掌法，實在是犯了武林大忌。若是換做黃老邪的掌法，黃老邪怕是早已發作。幸好洪七公為人隨和，自己才得以幸免。
只聽洪七公嘆道：“靖兒這傻小子，竟把這掌法與他的武學體系融為一體了。”轉而對易逐云道：“老叫花還得謝謝你啊，若不是你這番發現，老叫花這套掌法，怕是要在靖兒那傻小子手里失傳嘍！”
易逐云心想：“可不是嘛！郭大俠乃是主角，哪個主角不是武學黑洞？學什么，什么失傳！”嘴上卻道：“前輩不必擔憂，芙妹得了奇遇，踏上一條與眾不同的武道，她的武道與這套掌法頗為契合，定能將這套掌法傳承下去。”
接著便把郭芙誤入獨孤求敗劍冢，在神雕逼迫下練就不凡內力之事，簡略說了一番。
洪七公聽了，甚是歡喜，笑道：“如今有你這小子，老叫花還怕它失傳么？”
易逐云心想：“這是要我拜師啊？可我還想著娶芙妹呢，若是成了郭大俠的師弟……這輩分已然亂得很了，可不能再亂吶！”念頭飛轉，說道：“前輩，您這套掌法，最適合芙妹。晚輩有一套掌法，如今已修煉至六轉境界，只是始終無法突破到第七轉，還望前輩不吝賜教。”
洪七公道：“對對對，老叫花想起來了。你那套掌法，確實更適合你。咱們還是說說另一套練體之法。這法子也是老叫花琢磨出來的，可稱作乾坤動靜練體。”
接著講解道：“乾坤代表動靜兩種狀態。乾為動，主動剛健；坤為靜，主靜柔順。修煉掌法，需動靜結合。
“動時，如乾之剛健，全力施展掌法，身體各部位協同發力，內力沖擊經脈。
“以‘戰龍于野’為例，掌力發出瞬間，全身筋骨緊繃，經脈中的內力快速涌動，以此強化經脈韌性。
“靜時，如坤之柔順，掌法施展完畢后，全身放松，意念集中于丹田，引導內力緩緩歸位，滋養臟腑。