吳朝陽咬牙繼續跑，他知道這是個適應的過程，等腿部逐步適應外來重量，就能扛過這個難受的階段。
“3:3腹式呼吸，3步一吸，3步一呼，左-右-左吸氣，右-左-右呼氣。”
兩公里過后，吳朝陽逐漸適應了腿上的鉛條，扛過了第一階段的身體排斥。
“五十米沖刺，1步一吸，1步一呼。預備，開始！”
吳朝陽咬牙快速前沖。
“2：2呼吸，2分鐘快跑。”
“3：3,2分鐘慢跑。”
“1:1，百米沖刺！”
吳朝陽汗如雨下，呼吸灼熱刺痛，每一次呼吸，胸口都像是被撕裂開一樣。
“保持節奏！”陳夢俠一鞭子抽在吳朝陽背上。
“弱雞，這才五公里，你特么就腳發軟！”
吳朝陽呼吸急促，像風箱一樣劇烈拉扯，雙腳如陷入沼澤里面一樣，每抬一步都充滿了深深的無力感。
‘堅持！堅持！’吳朝陽緊緊咬著牙關，八千塊的獎金不敢奢望，但兩千塊的出線獎金，勢在必得，否則就虧大了。
扛過五公里的臨界點，身體再次適應，如枯木逢春，逝去的力量逐漸回歸。
在陳夢俠的指揮下，再次間隔變速跑，幾次拉扯下來，疲憊感再次如潮水般涌上。
不過陳夢俠罵得越來越少，罵聲也越來越小，不是他不想罵，是他也罵不動了。
汗流浹背，面色蒼白，呼吸也如吳朝陽一樣急促。
進入八公里，陳夢俠徹底閉上了嘴巴。
沒有了陳夢俠的指令，吳朝陽按照之前的節奏，慢跑2分鐘之后發起百米沖刺，再快跑兩分鐘放慢速度，再次發起五十米沖刺。
一直跑一直跑，吳朝陽逐漸進入一種忘我的跑步狀態，反復沖刺，調整呼吸，積蓄力量，再次發起沖刺。
身體突破極限帶來的酣暢淋漓，讓他感受到前所未有的暢快。
不知道跑了多久，一直到天光放亮，路上開始出現行人，身體也再次來到極限點，他才意識到身邊好像少了點什么。
回頭看去，哪里還有陳夢俠身影。
吳朝陽沿原路慢跑返回，跑了大約五六分鐘才看見了氣喘吁吁的陳夢俠。
陳夢俠停下腳步，彎腰雙手撐著膝蓋，上氣不接下氣的說道：“你特么...沒..聽見..我...叫你嗎...”
吳朝陽尷尬道：“跑出感覺了，沒聽見。”
陳夢俠喘息了大半天才起身，看著滿頭大汗的吳朝陽，緩緩道：“別驕傲自滿，我十年前在你這個年紀，跑十公里都不帶喘氣。”
吳朝陽肯定地點頭，“我相信你，大師兄。回去繼續變速跑嗎？”
陳夢俠眼皮跳了跳，“剛開始第一天，強度不宜過大，容易傷到你的關節。保持中低配速慢跑回去。”
慢跑回十八梯，太陽初升。
到上半城上班的小職員，去下半城扛貨的棒棒，熱鬧繁忙。
板凳面館，陳夢俠大手一揮，“兩碗大碗牛肉面，雙份牛肉。”
吳朝陽大吃一驚，“大師兄，不用這么破費，我要碗小面就行了。”
陳夢俠白了吳朝陽一眼，“這段時間你要保證營養，必須頓頓吃牛肉。”
吳朝陽感動得熱淚盈眶，“大師兄，你對我太好了。”</p>