好不容易等到蘇蓉蓉那屋子的燈暗了下來，余寧才閃進廚房覓食，可是尋找了一圈之后絕望了。
由于蘇蓉蓉今天一天都在店里，沒有自己開伙，余寧到吃飯時，也是順便到店里解決的，這會廚房里收拾的油光蹭亮，甚至連碗剩飯都沒有，這也太坑了吧？
余寧仰天長嘆，無奈之下只好決定自己動手，豐衣足食。
為了不把自己毒死，余寧決定就做個簡單的陽春面，什么都不加，就加點蔥花，應該吃不死人吧？
這個年代的生火比較麻煩，要用一種叫燧石的東西。《禮?內則》里說：“左佩金燧，右佩木燧”。簡單來說就是用一小塊燧石，和一把鐵制的火鐮擊打取火。
生火，燒開水，切蔥花，一通忙活后，余寧抓了一坨面條丟進鍋里，看看做出來的效果再決定自己吃不吃。
“叮，獲得技能：烹飪（初級）。”
【烹飪初級】（你做的菜勉強可以入口）
沒有驚喜，完全在意料之中。
再看向那鍋面，余寧覺得有一點不對勁。
面放的有點久了，沒有處理過，這樣放進去容易沾鍋，而且不夠筋道。少加了一勺豬油，水放多了點，畢竟這是古代，面粉的吸水性不夠。
廚藝真是一門逼死強迫癥的學問。
看了看面板，算上這門新學的廚藝，自己一共有十二個技能，沒用的多，有用的少，除了一直在錘煉的制藝之外，增長速度最快的居然是謊言，原來200多的熟練度一下增加到了近1000，簡直是荒謬啊荒謬。
水燒開了，余寧將面放進鍋里，撒上點精鹽，又切了點蒜苗放進去，一陣忙碌后，一碗熱氣騰騰的陽春面便大功告成。
【一碗用料比例不對但勉強可以入口的陽春面】
雖然評價不算高，但余寧嘗了一口，味道還算可以。要是堅持下去的話，沒準有一天真能趕上蘇蓉蓉。
狼吞虎咽的吃完面，余寧滿足的伸了個懶腰，將碗收了起來，洗過碗后，外面傳來更夫打更的聲音：“防賊防盜，閉門關窗，平安無事嘍……”
更鼓敲足了三長一短四下，也就是凌晨十二點已過。
說來也奇怪，在練成長生訣之后，余寧的力量，敏捷都只增長了少許，偏偏是靈覺方面，有了突飛猛進的進步，那更夫打更時，其實是在距離這兒差不多半里路的小巷里，他偏偏聽得一清二楚。
“或許這就是長生訣牛逼的地方吧。”余寧暗自想道。
余寧不知道的是，他在精神世界中所練成的《長生訣》，事實上已經和原版的《長生訣》完全不同，走上了一條前所未有的道路。
廣成子所著的《長生訣》演化自《戰神圖錄》，真氣無比霸道，無法與其他真氣共存，修煉《長生訣》的人，往往需要自廢武功才能修練，否則便極易真氣紊亂，難以寸進，除非有大機緣，大智慧，無法練成。
大唐原著中練成《長生訣》的寇徐二人，他們之前沒有武功，而是以九玄**的練氣方法和長生訣結合，這才練出了一套與前人完全不同的內功。
而余寧的情況和寇徐二人又有些不同，他之前所練的內功是淬煉體魄的佛家內功《洗髓經》，這套《洗髓經》醇和中正，旨在淬煉人的體魄資質，兩套功法真氣同是從涌泉開始，流至全身，無意中將《洗髓經》和《長生訣》合二為一，同樣練出了一套亙古未有的內功。
按照原著的話說，即使請當代所有見聞廣博的武學大宗師來，也不知周寧究竟煉成了什么東西。甚至寫出《長生訣》的作者廣成子，亦要為他的情況瞠目以對。
余寧運行了一遍《長生訣》，長出了一口氣，一切都挺好的，唯一讓他揪心的是，這該死的任務還沒有要結束的跡象，看來并不如他所想的一樣超過十二點便能完成，多半是要持續到今天下午為止。