于飛本以為蒂姆·格羅弗會給他安排魔鬼訓練。
就像日本運動漫畫在休賽期會安排特訓，然后球隊便會出現明顯進步一樣。實際上，格羅弗的訓練既不魔鬼，也不復雜，而且非常合理。
格羅弗到來前，于飛每天都要訓練。
當格羅弗了解到于飛之前的訓練計劃后，他有點驚訝：“你真的這樣堅持了兩年，然后從未受傷？”
于飛說：“我去年在全明星周末結束后得了流感，這算受傷嗎？”
格羅弗一陣無言。
“你到現在還沒出現重大傷病真的很幸運。”
之后，格羅弗接管了于飛的訓練計劃，勞森從原先的主要訓練師變成了純粹的陪練。
格羅弗給于飛制定了4+3的計劃，一周內有四天為力量訓練，上肢訓練和下肢訓練各分兩天，另外的三天作為恢復期。
恢復期不是說不訓練了，而是這三天只需要進行正常的有球訓練。
格羅弗的專業性讓于飛感覺自己過去在玩蛇，偏偏他一邊玩蛇還一邊有所進步。對此，格羅弗的看法是，他的方法大體上沒有錯，只是不合理，長此以往難免積勞成疾。
真正科學又高質量的訓練往往是保質保量的，既能達到訓練目的，又不致于過分疲憊。
于飛開始接受喬丹式的訓練。
在訓練期間，于飛曾問格羅夫，他能不能讓自己變得像喬丹那樣迅捷如黑豹。
格羅弗嚴肅地搖頭：“考慮到體型，你的目標應該是成為一頭戰無不勝的雄獅。”
“可以一口咬死黑豹的那種？”
格羅弗無言，他還沒完全習慣于式幽默。
除了訓練需要，于飛最近還在為物色
負責拍攝天選三代球鞋廣告的導演叫里克·庫明斯，此人算是于飛的老朋友了，之前的一代和二代的廣告都是由他拍攝的。
庫明斯這人，沒什么奇思妙想，不可能像當年的斯派克·李一樣拍出席卷全國的現象級廣告，但他有一點，卻和于飛很合拍，那就是他很庸俗——他覺得沒有幾個男孩可以拒絕于飛這么酷的運動員穿著漂亮的球鞋身邊還有靚妹相伴。
于飛也很俗——否則就不會親自來面試天選女郎了。
只是，最近來面試的模特要么是其他球隊的啦啦隊成員，為了避嫌涮掉了，要么就是不夠奪目，直接當場淘汰。
三天下來，始終沒有進展，這讓于飛不禁感慨：“的美女這么少嗎？”
“其實有幾個不錯”庫明斯的意思是，是于少爺眼光太高了。
于飛并不是眼光高，他只是更喜歡長得漂亮又前凸后翹的靚妹——試問哪個男人不喜歡？
隨后，于飛在今天的面試模特名單中看了一圈，一個特別的名字引起了他的注意——克里斯蒂娜·亨德里克斯（christahendricks）。
“看看這個人怎么樣吧。”于飛說。
庫明斯便讓人去安排了。